תגובה אחרונה ע"י sandra

  1. S

    משקל תקוע+

    רציתי להתעייץ לגבי משהו שמאוד מטריד אותי.😕 בהמשך לשיחה שפתחתי פה https://www.lbs.co.il/threads/52159/ המשקל שלי תקוע המון זמן כמו שכבר ציינתי פה מספר פעמים- פעם אחרונה שההייתי אצל התזונאי האחוזי שומן נשארו אותו דבר והייתה עליה של קילו שריר+נוזל. רואים על הגוף שהוא מחוטב יותר אבל האחוזי...
  2. S

    משקולות קטלבלס

    אני מעוניינת לרכוש משקולת קטלבלס בין 8-10 קילו כדי שאני אוכל לעשות איתה גם סווינג. 16 נניח זה כבר יותר מדי כבד בשבילי לסווינג חח. המלצות לאיפה אפשר לקנות במחיר טוב, ועל איזה משקל אתם ממליצים למטרות חיטוב והרזיה אולי עדיף לקנות סט או משהו- בחנויות שההייתי בהם לא היה משקל נמוך יותר מ16 אז אולי יש...
  3. S

    חילוף חומרים נמוך

    הוא לא עובד עם קלוריות, הוא עובד עם שיטה דומה לנקודות, שהוא רושם לי כמה מכל מחלקת מזון אני אמורה לאכול מפחמימות שומן וכו' התפריט הברזל שלו שממנו אפשר לקחת דוגמא זה - פרוסת לחם ממרח \קוטג\רבע אבוקדו 6שקדים תפוח (אני מחליפה את זה בחצי כוס חלב לקפה) ופרי כזה או אחר צהרים- 100-150 גרם בשר\דג ו...
  4. S

    חילוף חומרים נמוך

    ביצעתי מדידת ההוצאה הקלורית במנוחה על ידי מכשיר ה- Body Gem יצא 1000 במקום 1500 הגובה שלי זה 1.70 ומשקל 68.8 ירדתי ל65-66 דווקא בתקופה שהתאמנתי פחות ,והעלתי שוב כנראה בגלל החילוף חומרים המעצבן הזה.. ביצעתי גם מדידת אחוז שומן- ויש לי אחוז שומן גבוה, אני צריכה להוריד 8 קילו בקיצור.😕
  5. S

    חילוף חומרים נמוך

    מה ההייתם ממליצים במצב הזה? אני תקועה במשקל לאחר בדיקות אצל תזונאי גיליתי שלמרות שאני רק בת 22 יש לי חילוף חומרים נמוך במנוחה רק של 1000 ואמור להיות לי 1500 הוא נתן לי תפריט והסביר לי איך לאכול ואמר לי לעשות 60 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע שלפי הערכה שלו אני אמורה לרדת חצי קילו בשבועים אני נורא...
  6. S

    5 קילו אחרונים

    אני לא יורדת במשקל מאכילה של 1200-1300 קל' ליום ופעילות גופנית מואצת,השאלה למה? מרטין אשמח לשמוע את השגרת אכילה שלך- הדלת פחמימות והפעילות גופנית תודה!
  7. S

    5 קילו אחרונים

    אהלן, אני בת 22 1.70 על 66.2 - 65.5 (המשקל כל הזמן עולה או יורד בקצת) ירדתי בקצב איטי של שנה ו.. 6-7 קילו - אני עדיין רוצה להוריד עוד 5 - להגיע למשקל יעד של 60-58 הבעייה בגוף שלי זה שיש לי בטן שלא רוצה לרדת, אני מרזה בעיקר בפלג גוף עליון חזה,ידים, אפילו יש לציין שאזורים קשיים כמו ירכיים רזו ואני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית