תגובה אחרונה ע"י shuli
-
זקוקה לעזרה/ ייעוץ
טוב, אז אחרי קריא מעמיקה ביותר של המאמרים הנ"ל אין ספק שלמדתי המון! אתחיל ברוב תודות לכל המגיבים! אני רוצה לדעת אם הבנתי נכון... בכדי לעלות את מסת השריר שלי עלי להיות במאזן קלורי חיובי- שריפת קלוריות בזמן מנוחה(בתמצית) חישבתי את מספר הקלוריות שאני שורפת במנוחה בעזרת החישוב שמופיע במאמר, מה...- shuli
- תגובה #11
- פורום: פורום נשים
-
זקוקה לעזרה/ ייעוץ
חחחחח תודה! מה רע בדאק פייס?!??,? אז עולה במשקל, בונה תפריט, בונה מאסת שריר ואימוני כוח! תודההההה אעדכן בהמשך!- shuli
- תגובה #9
- פורום: פורום נשים
-
זקוקה לעזרה/ ייעוץ
תודה רבה דוברת! מה שאני ממך זה שאני צריכה קודם כל לעלות במשקל...?- shuli
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
-
זקוקה לעזרה/ ייעוץ
ה המון תודה! רק מה הכוונה לss ולבנית מסת שריר? אקבע פגישה לתזונאית בהקדם... ובמכון הכושר... איך אדע עם מה להתחיל? איזה תרגילים? אקבל הכוונה? אף פעם לא הייתי רשומה... תודה מראש! והמשך יום טוב!- shuli
- תגובה #4
- פורום: פורום נשים
-
זקוקה לעזרה/ ייעוץ
היי, אני שולי, חדשה פה ושמחה מאוד שקיים דבר כזה!!! אני בת 24, שוקלת 44.5, 1.60. אני מעוניינת להכנס לכושר, לפתח סיבולת לב ריאה, אני מרגישה שנהייתי קצת פדלעה... רוב היום לומדת, עובדת ויש לי איזה שלושה ערבים פנויים להתחיל... הכיוון הוא גם לחטב את הגוף כמה שיותר : למצק את הירכיים, את הישבן, לחזק את...- shuli
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: פורום נשים
