תגובה אחרונה ע"י Pirlo21
-
P
ייעוץ כמה עליי לאכול כדי להתנפח?
שלום, אני בן 17 ולפני כ 3 שבועות התחלתי להתאמן באופן קבוע ורציני. אני שוקל 66 ק''ג ואני צריך להתנפח (שרירים וכו'...) רציתי לקבל ייעוץ על כמה חלבונים ופחמימות אני צריך לצרוך אחרי אימון, אם למישהו יש תפריט יומי אז אני אשמח. תודה!- Pirlo21
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
