תגובה אחרונה ע"י Gal14

  1. G

    ייעוץ מה עדיף קודם מסה או חיטוב ?

    אהלן , אני מתאמן בחדר כושר כ4 חודשים , מתאמן 4-5 פעמים בשבוע משלב כל פעם משו אחר . (אירובי , כח , שחייה וכו׳) אני רוצה להיות יותר ממוקד מטרה , אני רוצה לעלות מסת שריר וגם להתחטב , השאלה ממה עדיף להתחיל ? ואיזה תפריטים עדיף לכל אחד מהם ? הגובה שלי הוא 1.87 משקל 83.5 .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית