תגובה אחרונה ע"י Fozzie
-
F
פציעת גב תחתון לאחר דדליפט
מישהו יודע אם אפשר להוסיף לפרוטוקול הפציעות אימון חזה/ידיים או שזה חשוב לעשות תרגיל אחד בלבד שעובד על המקום הפצוע?- Fozzie
- תגובה #31
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
פציעת גב תחתון לאחר דדליפט
חברים יש עדכונים. הביקור אצל רופא נוסף לקבלת חוות דעת נוספת נשא בתוצאות חיוביות, הרופא בדק אותי ברצינות ויותר לעומק. המסקנה שלו הייתה חד משמעית (ובאה עם הסבר מפורט) הפגיעה היא בשרירים המייצבים העמוקים (Multifidus), כפי הנראה הצלחתי לקרוע אותם וזה גם מתיישב בול במה שקרה לי ומה שאני מרגיש...- Fozzie
- תגובה #30
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
פציעת גב תחתון לאחר דדליפט
חברים תודה על התגובות. אני עכשיו בהפסקה כוללת מאימונים (כבר שבוע), הכאב חזר (אני על משככי כאבים) והמוגבלות גברה. אחרי שקראתי מספר מאמרים בנושא, בכולם המסקנה היא שכשמדובר בגב צריך לעשות אבחון נכון ולא להסתמך על ניחושים וסטטיסטיקה אחרת סתם מבזבזים זמן וסובלים לחינם. אני לא מתיימר להתערב...- Fozzie
- תגובה #19
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
פציעת גב תחתון לאחר דדליפט
שלום, אני עושה דדליפט/סומו דדליפט כשנה+, אני מרים כ- 160 קילו ללא המוט, הטכניקה שלי היא טובה ועוד לא הרגשתי צורך להשתמש בחגורה. לפני כחודשיים וחצי איבדתי ריכוז, שחררתי את שרירי הבטן וקימרתי את הגב, במקום לזרוק את המוט המשכתי בתרגיל ומיד לאחר מכן התחילו אצלי כאבים בגב התחתון ללא הקרנות לרגליים...- Fozzie
- שרשור
- תגובות: 30
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
