תגובה אחרונה ע"י AleXmL
-
A
ייעוץ תזונה לפני שינה
קודם כל שלום לכולם:) הבעיה שלי פה היא לא איתי אלא עם חבר.. הבחור טוען שתזונה לפני שינה גורמת להשמנה, אני טוען שזה קישקוש:sarcastic: אני אשמח אם תתנו את דעתכם בנושא- AleXmL
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
A
אימון לפני כיפור
יום כיפור מתקרב ואני שואל..האם יש טעם לבצע אימון יום לפני כניסת הצום? הרי ממה שאני יודע הגוף גודל כ48-72 שעות לאחר האימון עצמו בתנאי שהוא מקבל את האנרגיה הדרושה לו. במקרה הזה נכנס כאן צום של 25 שעות בתוך טווח הגדילה הזה שבו בעצם הגוף לא מקבל את המזון לו הוא זקוק, מה שאומר שאין לו ממה לקחת אנרגיה... -
A
שאלות בנושא האימון שלי, תרגילים מורכבים ועוד...
גם אם הוא יותר קל, הוא יותר מסוכן אם הטכניקה לקויה. אני בכל אופן למדתי קודם כל סקוואט ורק כשתנועה היתה חלקה התחלתי עם הדדליפטים.. תכלס החלטה שלך גבר אבל בכל מקרה קודם ללמוד טכניקה ורק אז לעלות משקלים:) -
A
שאלות בנושא האימון שלי, תרגילים מורכבים ועוד...
שמע אחי אני אתייחס רק לקטע של הסקוואטים והדדליפטים.. סקוואט כמו שהבנת הוא תרגיל קצת יותר מורכב מכל שאר התרגילים שניסית לעשות וגם מגיעים איתו למשקלים גבוהים (עובדים בו הרבה מפרקים שונים מה שלא קורה בתרגילים פשוטים יותר) ולכן טכניקה נכונה היא חובה. בשביל שהיא תהיה נכונה צריך לראות הרבה סרטונים... -
A
עמידת בסיס בסקוואט ועוד שאלה קטנה
כן זה התרגיל שהתכוונתי אליו:s59: שוב פעם תודה:) -
A
עמידת בסיס בסקוואט ועוד שאלה קטנה
קודם כל תודה רבה.. קיבלתי ואני אחשוב ברצינות לעשות כמו שרשמת החתירה היא סוג של חתירה בעמידה.. אתה מושך מוט אולימפי מהרצפה לכיוון איזור החזה בקשר לאחיזה ההפוכה אז בחרתי לעשות את התרגיל בשביל לשפר קצת את האמות.. שגם הן טיפה בפיגור ביחס לגוף -
A
עמידת בסיס בסקוואט ועוד שאלה קטנה
התוכנית שלי היא היא תוכנית AB שכוללת ארבעה אימונים בשבוע, BAXBAXX. כרגע הכנסתי כמה תרגילים חדשים כמו הדדליפט ואני מנסה לארגן את זה בצורה הטובה ביותר A חזה לחיצת חזה במוט: 3 סטים 6-8 חזרות לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם דאמבלים: 3 סטים 6-10 חזרות מקבילים אחיזה רחבה: 3 כפול מקסימום (לא עובר את ה10... -
A
עמידת בסיס בסקוואט ועוד שאלה קטנה
אוקיי אז ככה.. לפני כמה ימים עשיתי לי את האימון סקוואטים שלי, ואז איזה אחד שלומד כרגע להיות מדריך בווינגייט נכנס איתי לויכוח בקשר לזווית הרגליים שלי תוך כדי העבודה. הוא טוען שהרגליים חייבות להיות מקבילות אחת לשניה ואילו אני שאני דיי מתחיל בכל עניין הסקוואטים (כולה איזה חודשיים עובד על התרגיל)... -
A
שלום לכולם.. חדש פה:)
קוראים לי אלכס ואני בן 18.. שמעתי על הפורום משניי אנשים שאני מאוד מעריך לכן החלטתי להצטרף למרות שדיי נמאס לי מפורומים בסגנון. אני מתאמן בצורה מסודרת בסביבות השנה והידע שלי הוא אממ אפשר להגיד ידע בסיסי:) אנסה ללמוד מכאן כמה שיותר ומצד שני גם לתת עזרה, אם אני אראה שאני יודע מספיק ביחס לקהילה. ממה...
