תגובה אחרונה ע"י Yoske

  1. Y

    ייעוץ חדש בנושא, אין מושג מה לעשות (כולל תמונות)

    אני אחרי אימון ראשון ואני קצת תפוס אז אני אתאמן מחר ואני רוצה להגיע עם תוכנית מסודרת. המאמן בקושי נמצא במכון (קאנטרי), אז אשמח אם מישהו יוכל לתת לי תוכנית למסה שתתאים לי ואם אילו משקלים להתחיל.. תודה!
  2. Y

    ייעוץ חדש בנושא, אין מושג מה לעשות (כולל תמונות)

    אני לא ממש סומך על המאמן במכון ובגלל זה רציתי שחבריי הפורום המקצועיים יותר יבנו לי תוכנית. נ.ב לפי התמונות והנתונים, האם אני צריך ללכת על חיטוב או מסה? תודה לעונים.
  3. Y

    ייעוץ חדש בנושא, אין מושג מה לעשות (כולל תמונות)

    אני אשמח אם תוכלו לתת לי תוכנית אימונים. כי כשאני מגיע למכון אני פשוט עושה מכל דבר קצת. תודה ויום נעים.
  4. Y

    ייעוץ חדש בנושא, אין מושג מה לעשות (כולל תמונות)

    היי לכולם, אוקיי אז קצת רקע עליי. בן 21, גובה 1.95, שוקל כרגע 94 קילו. לעולם לא נכנסתי למכון כושר. אחרי ניתוח גינוקומסטיה. לפני כשנה הייתי שוקל 140 קילו, עשיתי דיאטה רצחנית שהרגה את הגוף שלי. המשקל שיא שהגעתי היה 87 קילו. הירידה הייתה ללא ניתוח, פשוט הייתי מרעיב את עצמי, אוכל פעם ביום קצת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית