תגובה אחרונה ע"י יניר

  1. י

    ייעוץ אני צריך את העזרה שלכם חב'רה

    אבל לא נולדתי שחיף אני לא רוצה "לגדול" - להיות שמן אני רוצה להתנפח ..זה יעזור לי להתנפח ?
  2. י

    ייעוץ אני צריך את העזרה שלכם חב'רה

    רק עכשיו למדתי לצטט תקשיב את הגרם חלבון אני מקבל מהאבקת חלבון על תוכנית אימונים SS ראיתי תוצאות לא טובות באינטרנט .. אני רוצה להתנפח ..אין דרך לעשות את זה ..?
  3. י

    ייעוץ אני צריך את העזרה שלכם חב'רה

    ה-BMR שלי הוא 1867 קלוריות אני אוכל 3 ארוחות ביום אני ישן לפחות 8 שעות בלילה אני לוקח אבקת חלבון אחרי אימון ואני עושה לחיצת חזה במכון והולך הביתה .. אני רוצה להתנפח ..זה המטרה שלי .. בבקשה עזרה ..
  4. י

    ייעוץ אני צריך את העזרה שלכם חב'רה

    אני לא עושה אירובי בכלל. עזרה בבקשה !
  5. י

    ייעוץ אני צריך את העזרה שלכם חב'רה

    אהלן נתונים : גובה : 1.83 משקל : 74 אני כבר 3 חודשים בחדר כושר אוכל כמו שצריך ישן כמו שצריך לוקח אבקת חלבון אחרי אימון ואני לא רואה שינוי ..בבקשה עזרה ... אולי סטריאודים זאת התשובה ? ואם כן איפה משיגים ? הבנתי שזה לא חוקי . תודה חב'רס... עריכה: מנסה לעלות במסה (מסת שריר) אחרי ירידה של 30 קילו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית