תגובה אחרונה ע"י Avri Agranovich

  1. A

    תדליקו מהר ערוץ 10

    עכשיו אני רואה את זה וקולט שזה צולם במכון שאני מתאמן בו חחחח
  2. A

    ייעוץ לפני מעבר לחיטוב

    אתה אוכל ממש קצת קלוריות דבר ראשון תחשב את הBMR שלך (תחפש מדריך באינטרנט) תבנה תפריט המכיל חלבון פי 2.5 ממשקל גופך שומן כמשקל הגוף שלך (80 גרם) וכל השאר פחמימות (כל גרם חלבון =4 קלוריות כל גרם פחמימה = 4 קלוריות כל גרם שומן =9 קלוריות) תשתדל להכניס מאכלים משביעים. לדוגמה אורז במקום הפסטה,תמדוד...
  3. A

    ייעוץ לפני מעבר לחיטוב

    דבר ראשון כמה אתה שוקל ?
  4. A

    ייעוץ לפני מעבר לחיטוב

    יותר מדי פחמימות, קצת מדי שומן
  5. A

    אחר שאלה , איזה דגני בוקר (שאפשר לאכול גם בערב) הכי טובים.

    פייבר 1 אבל יחסית יקר ,והטעם לא משהו..
  6. A

    חיטוב חטיף חלבון מהיר וקריר

    הכנתי ויצא טעים מאוד השתמשתי באבקת חלבון בטעם שוקולד
  7. A

    ייעוץ התעלפות בדל פחמימה

    אני אומר לך את זה מניסיון אני חולה סכרת כבר 8 שנים...
  8. A

    ייעוץ התעלפות בדל פחמימה

    בנפילת סוכר חום הגוף עולה,מקבלים כאב ראש,הגוף רועד ואתה מתחיל להזיע
  9. A

    ייעוץ AB לחיטוב מקילוגרם

    אני עושה מקבילים באחיזה רחבה
  10. A

    ייעוץ AB לחיטוב מקילוגרם

    איך עדיף לעשות את התכנית abxabxx או abxxabx תודה
  11. A

    ייעוץ AB לחיטוב מקילוגרם

    הסתדרתי עם המקבילים היה אחלה אימון הגיוני שעליתי במשקלים וסיימתי את האימון ב45 דקות?
  12. A

    ייעוץ AB לחיטוב מקילוגרם

    אני אשמח לעזרה כמה שיותר מהר כי אני רוצה ללכת להתאמן בתכנית הראשונה AB 4 פעמים בשבוע איזה תרגיל אפשר לעשות לחזה במקום מקבילים? ואם אני עושה 7 חזרות של מתח עדיף לעשות ככה או לעשות 5 עם משקל?
  13. A

    ייעוץ חיטוב ראשון

    יש לי עוד שאלה אם אני הולך לשחק כדורגל(שורף קלוריות) מאיפה להשלים אותן?
  14. A

    ייעוץ חיטוב ראשון

    אני לא מצליח הרבה מקבילים...
  15. A

    ייעוץ חיטוב ראשון

    תודה על התשובה לדעתך 150גרם חלבון 150 גרם פחמימה 65 גרם שומן זה בסדר? ומה אני יכול לעשות במקום מקבילים בחזה? כמה זמן מנוחה בין סט לסט?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית