תגובה אחרונה ע"י vadim_ft

  1. vadim_ft

    תמונה 7 חודשי SS, הערכת אחוז שומן

    אני גם מסכים אם אסי לגבי התזונה מה שכן גם התוכנית עצמה לא הכי מתאימה למי שרוצה לפתח גוף . אפשר לעלות משקלי עבודה גם בתוכניות אימונים אחרות . לפי התמונות אפשר לראות שהידיים לא כלכך גדולות והכתפיים בכלל לא מפותחות . חזה טיפה יש אבל גם לא יותר מידי . כנראה רוב המשקל הלך לפלג גוף תחתון .
  2. vadim_ft

    תמונה חיטוב *מתעדכן כל שבוע*

    אתה צריך לצבור מסת שריר גדולה . כמו שכתבתי למעלה אתה יכול למשוך טיפה חיטוב . אבל ממש לא הייתי עושה " חיטוב לקיץ " אתה סתם תיראה רזה . תתחיל לאכול בשביל לעות במשקל 1 קילו בחודש נקי . + 10 דקות אירובי כל סוף אימון . תוכנית אימונים טובה 4 בשבוע . ואם הזמן תיראה תוצאות . תזונה כמובן מאוד חשוב .
  3. vadim_ft

    תמונה חיטוב *מתעדכן כל שבוע*

    מנסיון אתה תראה הרבה יותר טוב אם תיהיה קצת מלא בבטן אבל גדול ונראה חזק פיזי מאשר רזה אם קצת קוביות . חטוב אתה לא תיהיה בסוף התהליך הזה זה אני אומר לך מעכשיו . לא הייתי מושך יותר מי 4 שבועות בחיטוב הזה . ומתחיל מאסה ארוכה ונקייה . זאת דעתי בהצלחה .
  4. vadim_ft

    תמונה 7 חודשי SS, הערכת אחוז שומן

    1.67 -77 קילו אמור להראות קצת יותר גדול . אני מכיר את זה שאני מצלם את עצמי במראה וזה לא משקף . תן למישהו אחר לצלם אותך או שתעשה וידיאו .
  5. vadim_ft

    תמונה 7 חודשי SS, הערכת אחוז שומן

    לפי התמונה אתה נראה לי משהו כמו באזור ה16 א"ש . מה שכן אין הרבה מסת שריר . לכן שאלתי אם יש תמונה לפני שנוכל באמת לראות הבדל . גם לא נתת נתונים משקל-גובה וכולי ... אז גם אי אפשר לדעת מה ההתקדמות באמת .
  6. vadim_ft

    תמונה 7 חודשי SS, הערכת אחוז שומן

    יש תמונה לפני ?
  7. vadim_ft

    ייעוץ ג'ינו- כמה שאלות!

    כן
  8. vadim_ft

    ייעוץ ג'ינו- כמה שאלות!

    אני לא יודע לענות לך על זה . מה שכן הוא שזה קרה לי פעמיים ונעלם . אני ביעוץ של יניב ריז ואני לוקח טמוקסי 20 מ"ג כל יום בלי שום קשר .
  9. vadim_ft

    ייעוץ ג'ינו- כמה שאלות!

    קרה לי בדיוק אותו דבר . גם אני ישר חשבתי גינו ולקחתי טמוקסי . היום נראלי שזה היה פשוט תופעה אסטרוגנית מוגברת . [ בשבוע 3-4 הרמות כבר גבוהות ] חכה לעוד תגובות . גם שהעליתי את רמות הטסט בשבוע 6 או 7 היה טיפה גולה שנעלמה .
  10. vadim_ft

    תמונה שינויים של שנתיים

    היום אני מסיים את הסייקל החלטתי לתת 5 ימים בלי אימונים בגלל 3 חודשים מאוד אינטסיביים והרבה אימונים עצימים ובנפח . יום חמישי או שישי יחזור להתאמן ויעלה תמונות .
  11. vadim_ft

    תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות

    למה באמת החלטת ללכת על פליאו ? לא לאכול פחמימות ? נשמע לי רעיון מאוד גרוע חח
  12. vadim_ft

    תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות

    אלי בתמונה שלך בראשית הבטן שלך נראת אחלה . כמה שקלת שם ? היית על חומרים ?
  13. vadim_ft

    תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות

    ירדת במסת שריר גם לא ?
  14. vadim_ft

    ייעוץ רוצה מאוד מסה אבל מתגייס בקרוב

    אני לא מבין מה אתה בעצם רוצה מאיתנו . ב5 חודש אפשר לעלות קצת במאסה בעיקר בהתחלה . להגיד לך שאתה תיהיה דוגמן פיטנס חדש - לא . פשוט תתחיל כבר ובצבא תמשיך. אם יהיה לםךרצון אתה תמצא דרך להתאמן גם בצבא כמו כל דבר אחר .
  15. vadim_ft

    ייעוץ רוצה מאוד מסה אבל מתגייס בקרוב

    אני לא עושה טובה . ישלך שתי אפשרויות - 1. להתאמן עכשיו ובצבא למצוא דרך להמשיך לעכשות את זה . 2. לא לעשות כלום
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית