תגובה אחרונה ע"י אליה

  1. א

    טיפים ועזרה לשלב אחרון בחיטוב

    אני לא מחפשת להיות דוגמנית ספורט אין לי בעיה להיות רזה ולא מאד חטובה, זה לא פחות יפה בעיניי...
  2. א

    טיפים ועזרה לשלב אחרון בחיטוב

    אני לא מבינה מה הקשר- אני יכולה לשמר את מסת השריר הקיימת ובמקביל להוריד אחוזי שומן, לא? דיאטה שמטרתה לעזור לי להוריד 3 ק"ג שומן ובמקביל לשמור מסת שריר או מקסימום להוריד קצת ממנה לא יכולה לעזור פה?
  3. א

    טיפים ועזרה לשלב אחרון בחיטוב

    אין לי מסת שריר נאה... יש לי 30 % שומן
  4. א

    טיפים ועזרה לשלב אחרון בחיטוב

    שלום לכולם אני נמצאת בשלב האחרון של החיטוב, ותקועה כבר הרבה זמן על אותו משקל. הבנתי שזה שלב שהרבה נתקעים ומתייאשים בו, ואשמח אם יש כאן אנשים שהצליחו להגיע למטרה הסופית שלהם ויוכלו לתת לי טיפים ולעזור. גובהי 161, אני שוקלת בין 56-55 (תלוי עם או בלי פחמימות) ומנסה כבר כמה חודשים לרדת מהמשקל הזה...
  5. א

    חילוף חומרים נמוך מאד

    אוקיי תודה רבה. אז כמה את ממליצה לי לאכול באיזון?
  6. א

    חילוף חומרים נמוך מאד

    היי, הרבה תודה על ההתייחסות והתשובה. המעגל זה http://www.curves.co.il/#!page2/cjg9 אימון מחזורי עם מכשירים הידראולים לנשים - אם אני מבינה נכון זה אמור להיות כמו אימון אנאירובי. יש לזה גם דרגות התנגדות מ1 עד 6 שאם אני מבינה נכון אמורות להעלות את ההתנגדות כמו בהעלאת משקל במשקולות. זה נראה לכם...
  7. א

    חילוף חומרים נמוך מאד

    היי, תודה על כל התשובות. לשאלותיך - את בדיקת הRMR עשיתי במכשיר המיוחד שבודק את זה (נושפים לתוך פיה במשך 10 דק) אצל דיאטנית. שם המכשיר bodygem. את אחוזי השומן בדקתי על משקל שיש לו את הפונקציה הזאת, בחדר הכושר. אני לא יודעת עד כמה זה אמין... בנוגע לאימונים - האם 3 פעמים אימון מחזורי של 40 דק' בכל...
  8. א

    חילוף חומרים נמוך מאד

    שלום רב, אני בת 28, גובהי 159 ושוקלת 55 ק"ג. אחוזי שומן בגוף כ-24. אני מעוניינת להוריד 2-3 ק"ג וכבר הרבה זמן מנסה ללא הצלחה, או שמצליחה ועולה בחזרה. עשיתי בדיקת RMR עם המכשיר המיוחד שבודק זאת ויצא שחילוף החומרים שלי בזמן מנוחה הוא 900. זה נמוך מאד, כנראה כי בעשר שנים האחרונות אני אוכלת 800-1000...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית