תגובה אחרונה ע"י A3254

  1. A

    בניית תפריט דיאטה מאוזן

    אוקיי, עשיתי בדיוק את הנדרש ועכשיו אני יודעת כמה חלבון, שומן ופחמימה אני צריכה לאכול לאחר הפחתה של 500 קלוריות. החק הקשה הוא לבנות תפריט שלא חורג ממגבלות הגרמים לכל קבוצה.. ניסתי לעשות את זה בקישור של מחשבון קלוריות אבל כל מאכל שאני מוסיפה מורכב (לרוב) משילוב של שלושתם ואין אפשרות לשחק עם זה...
  2. A

    בניית תפריט דיאטה מאוזן

    אהלן, לצערי מעומס עבודה ולימודים אין לי זמן לעשות ספורט.. רוצה לרדת 4-5 קילו, ולכן החלטתי לשים דגש על התזונה שלי. אני מאוד רוצה לבנות תפריט דיאטה מאוזן אבל לא יודעת מה נכון לי לאכול וכמה. קראתי כמה מאמרים פה באתר, הבנתי כמה קלוריות אני שורפת ביום ללא פעילות גופנית, ובכל זאת אשמח יותר להכוונה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית