תגובה אחרונה ע"י בר קונסון
-
ב
אחר פוסט מוטיבציה - תמונות גולשים לפני ואחריי
לפני שנתיים והיום 😃- בר קונסון
- תגובה #71
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
ייעוץ תכנית מסה וחיטוב
אני מתאמן כבר קרוב ל3 שנים הייתי ממש רזה (56 קילו) כרגע אני 77 קילו עם 12-13 אחוז שומן מטר 78 רציתי לבקש אם אתם יכולים להדריך אותי אני מעוניין לעלות במסה לפחות עוד 7-10 קילו ולקראת מרץ להתחיל חיטוב !! אם יש לכם את התוכניות למסה/חיטוב ותכנית אוכל או לפחות דרך למצוא את זה אני ממש אשמח כי אני קצת...
