תגובה אחרונה ע"י liorrrrrrrr
-
L
ייעוץ תוכנית ABCD של חבר
תוכנית גרועה ברמות.לשים חזה וגב ביחד וכתפיים בנפרד,לשים יותר תרגילים לכתפיים מאשר לרגליים..תוכנית בלי הגיון...המטרה באימון ABCD הוא לתת עומס מקסימלי לכל קבוצות שרירים,כאן זה ממש לא קורה תוכנית גרועה (ההגיון היחיד לכתפיים הוא במקרה שיש לו חוסר פרופורציה רציני ביותר וגם אז זה מוגזם)- liorrrrrrrr
- תגובה #2
- פורום: אימונים
