תגובה אחרונה ע"י EladR
-
E
ייעוץ תוכנית אימונים קלה
תודה רבה לך! אעבוד ע"פ התוכנית במדוייק. מעריך את העזרה שלך. -
E
ייעוץ תוכנית אימונים קלה
אני מוכרח להגיד, חנן, שקצת מלחיץ אותי העובדה ששאלת אותי את השאלה הזאת ולא הגבת מאז. האם מצבי עד כדי כך רע, או שלא הגבת לי מאז בלי קשר לתגובה שלי? -
E
ייעוץ תוכנית אימונים קלה
כרגע לא הרבה בכלל. הליכה זה לא בעיה, אבל ריצה על 11 קמ"ש אני מחזיק 3-5 דקות ברציפות. (חוסר כושר טוטאלי, מודע לכך) -
E
ייעוץ תוכנית אימונים קלה
קודם כל תודה לך על התגובה. שנית, אני פחות מתעניין בכל הנושא של "עיצוב הגוף", אלא יותר ביכולת ריצה טובה (סיבולת זה בעיה מרכזית אצלי), ותחזוק השרירים שלא יהיו חלשים. אגב, מבנה הגוף שלי זה מהסוג שלא משנה כמה אוכל (ואני אוכל הרבה), לא יראו עליי שהשמנתי. -
E
ייעוץ תוכנית אימונים קלה
שלום, באתי לכאן על מנת להתייעץ עם אנשים שמבינים בתחום. אחרי כמה שנים טובות שלא עשיתי פעילות ספורטיבית עקבית, החלטתי להתחיל להשקיע בזה חלק מחיי היום-יום שלי. לצורך כך השגתי לעצמי הליכון, 2 משקולות 5קילו, 2 משקולות 10קילו, ומוט לדלת (מתח). כן, אני יודע שזה לא הרבה, אבל אני נאלץ להסתפק בזה. חדר...
