גם בדג לא חסר מגוון - סלמון טונה מושט סרדינים וכו
מוצרי חלב - אבקת חלבון גבינות קוטג יוגורט
ביצים כמובן
אם חסר לך עוד חלבון ותרצה לנשנש תוכל להוסיף חטיפי חלבון בין לבין.
בסך הכל זה רק שבוע, ממש לא נורא, אפשר להסתדר בקלות.
שלום לכולכם,
מעוניין לשמוע חוות דעת על מולטי ויטמין alpha men של מיפרוטאין.
אנסה להעתיק לפה את טבלאת הערכים כדי להקל עליכם.
ובכל מקרה אשמח לדעת באיזה מולטי ויטמין אתם משתמשים ויכולים להמליץ עליו מניסיון אישי.
תודה רבה לעוזרים.
Typical Nutritional Values
Per Daily Serving *RI
Vitamin A...