תגובה אחרונה ע"י בחור מהצפון
-
ב
ייעוץ תפריט לעלייה במסה
בגיינר כמעט ואין חלבון אם כבר אז להוריד תטונה שזה 50 גרם חלבוןתודה בכל זאת- בחור מהצפון
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
ייעוץ תפריט לעלייה במסה
שלום וערב טוב לכולם, בניתי לעצמי תפריט ורציתי להתייעץ מה דעתכם לחם 200 גרם חזה עוף 200 גרם שיבולת שועל 200 גרם אורז 300 גרם (מבושל) קופסא של טונה (סלט ) בננה קוטג או 2 פרוסות גבינה צהובה גיינר 2 סקופים ערך תזונתי: 3100 קלוריות חלבון: 190-200 שומן: 50 פחמימה: 450 כולסטרול: 350 סיבים תזונתיים...- בחור מהצפון
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
