תגובה אחרונה ע"י nitko10

  1. N

    ייעוץ מחפש תפריט תזונה לחיטוב

    אוקיי אני אתחיל לקרוא, תודה רבה 😃
  2. N

    ייעוץ מחפש תפריט תזונה לחיטוב

    היי, אני לאחר ירידה של 12 וחצי קילו ואני כבר לא מצליח לרדת כמעט. רציתי לדעת אם יש תפריט תזונה מוכן שאפשר להביא לי. הנתונים שלי משקל:78 גובה:1:74 אחוז שומן: 18-19 bmr: 1900 קלוריות פעילות גופנית: 3 אימוני כוח בשבוע- בטן, רגליים, כזה ויד קידמית 3 אימוני ריצה: 2 מתוכם 5 קילומטר קצב מהיר, אימון אחד...
  3. N

    תמונה סגרתי מעגל ( חוב לראק)

    קטלני, כל הכבוד אחלה תוכנית באמת!
  4. N

    תמונה סגרתי מעגל ( חוב לראק)

    כל הכבוד!, אתה עושה גם ריצות איכות כמו פארטלק או אינטרוולים?
  5. N

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    תודה רבה 😃 עוד מישהו?
  6. N

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    משקל:78.5 גובה:1.72 גיל 18 דרך אגב אני אחרי ירידה של 12 וחצי קילו בערך ב4 חודשים 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית