תגובה אחרונה ע"י adiel007
-
ייעוץ איך להיתקדם עוד באימון?
שלום! אני עושה כושר כבר 4-5 חודשים ואני לא גודל ואני מקפיד על תזונה נכונה ובדקתי שאני את התרגילים נכון, אז רציתי שחברה יגידו לי פה אולי אני צריך לעשות יותר סטים או להוסיף עוד תרגילים לאימונים שלי. כי כל האימונים שלי הם אימונים בבית גם. כל אימון שלי לוקח בערך50 דק' ואני עושה ככה 5 סטים של משקלות...
