תגובה אחרונה ע"י A.o

  1. A

    ביקורת סקוואט

    בנוי לא מכאיב אם הוא יושב כמו שצריך. המרפקים שלה יותר מידי אחורה ושוק כף היד יישבר לה ככה.. חוץ מזה היא ממש עומדת בזווית והעקבים צריכים להיות כל הזמן על הקרקע, הם ממש מתרוממים
  2. A

    סקוואט

    את התחת מרגישים אחרי, כשאת לא יכולה לעלות/ לרדת במדרגות ו או לעשות כל פעולה אפשרית שקשורה בהזזת כל הציר הזה חח:Confused: כשזה יקרה את תרגישי וגם את הארבע ראשי והאמסטרינג.. אבל כמו שדורון אמר קשה לעזור לך כי אנחנו לא יודעים איך את עושה ואם שורף לך יכול להיות שאת עושה משהו לא בסדר
  3. A

    המסע ה"לא בדיוני" למתח

    שאפו על המתח!! חלום חיי.. אבל מה שמשה אמר מעליי מאוד נכון.. מודה. ומצחיק אותי לקרוא את אתזה כי בדיוק אני חוזרת מהחדר כושר אחרי שפגשתי מישהו שלמד איתי פעם וזרק לי איזה הערה המטומטמת "בסוף תהיי חזקה" אוקיי זאת המטרה. מה הבעיה פה " סתם יש גברים שלא נמשכים לזה" כן.. וזאת רק אחת משלך תגובותתת והערות...
  4. A

    נשים- האם כפפות הפתרון היחיד ליבלות?

    אני מתאמנת עם הכפפות וזה לא עוזר ליבלות בכלל, יש הכפפות שיש להם מן כרית קטנה כזו לכריות של היד זה עודמאיכשהו בסדר, מציעה לך מגנזיום לתרגילים שאי אפשר עם הכפפות והמוןןןןן המוןןןןןןןןן קרם ידיים:37mv:
  5. A

    דדליפט

    כמה סוגי דדליפט יש ומה ההבדלים בניהם? אני כבר ממש מבולבלת:confused001:😣
  6. A

    אני מתחילה לראות שריר

    שום דבר שתעשי לא "יסתיר" את השריר כל עוד הוא יצא, זה מה שקורה בדרך כלל כשמתאמנים.. אני לא בטוחה שהבנתי את מטרת האימונים שלך
  7. A

    תזונה דלת פחמימות ואימוני אירובי

    אני חושבת שלשקול 50 על 1.70 זה כבר מתחת ללא בריא..
  8. A

    תפריט לעבודה במשמרות

    היי, אני בת 24 1.59 ושוקלת 56, Rmr 1526, אני מנסה להכנ לתפריט שלכם של אישה ששקולת 60, הבעיה היא שאני עובדת לפי משמרות, ככה בימים שאני עובדת לילה אני אוכלת ארוחת בבוקר באמצע המשמרת, ואחר כך אני ישנה כמעט חצי יום, אתמול עבדתי מ4:00- 11:00 וקמתי בשש וחצי בערב, בקיצור זה ממש דופק את התפריט ולא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית