תגובה אחרונה ע"י Jeka Elzin

  1. J

    מכירה דיימטיז אליט

    קרם עוגיות נגמר , שאר הטעמים עדיין זמינים.
  2. J

    מכירה דיימטיז אליט

    שם המוצר: Dymatize elite whey protein 5 LBS, בטעם שוקולד פאדג ,שוקולד , מוקה , וניל עוגיות , סגור הרמטית(לא נפתח בכלל). תוקף: 04/2016 מחיר:320 ש"ח. מקום מגורים: אשדוד. נייד: בסביבה. משלוחים: על חשבון הקונה. יצירת קשר: [email protected] אמצעי תשלום: מזומן
  3. J

    מכירה גיינר/חלבון/גריאטין וכו.

    נוסף גם : BPI PUMP-HD מחיר : 200 ש"ח.
  4. J

    מכירה גיינר/חלבון/גריאטין וכו.

    שם המוצר: Optimum:Pro Complex Gainer 4.6 KG חדש. מחיר: 500 ש"ח. שם המוצר: Optimum:Serious Mass 5.4 K"g. מחיר : 400 ש"ח. שם המוצר: MuscleTech:Phase8 1.9 KG. מחיר : 350 ש"ח. שם המוצר : MusclePharm:Creatine 300 גרם. מחיר : 150 ש"ח. שם המוצר : BSN:AMINOx 30 מנות. מחיר : 150 ש"ח. שם המוצר...
  5. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    קודם כל תודה לך על התגובה ועל כך שאתה מקדיש לכך את זמנך. שנית כל ממש לא זאת תהיה הגובה שלי , כמובן שאנחנו לא מכירים אך אני רק יגיד משפט אחד שככל הנראה יסכם את מה שאתה חושב עלי. חד"כ ופיתוח גוף בפרט לא נמדד על ידי אגו זה נשאיר לליפטרים , אצלינו זה נמדד בתוצעות שרואים במראה 😃 וכל מה שאמרתי כמובן...
  6. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    אוקי קראתי ראיתי , הם מתחסים בעיקר לשימוש ליפני/אחרי אימון לזמנים ספציפים של ארוחות ועם חלבות צריך להיכלל או לא. בכל אופן מילים על דף זה דבר יפה נכון שלא כולם יכולים לרשום יפה ומושך כמו מעטים אך בסופו של יום התוצע היא המשנה. ואני לא הראשון ולא האחרון שראה תוצעות הרבה יותר טובות מכל שיטה אחרת...
  7. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    אז בו ותוכיח אתה את ההפך , אתה הרי מנסה מהפריח את הבסיס לזונה נכונה בבודי בילדינג. קיצור עזוב זה שטויות חבל פשוט שאתה הורס לבחור זה הכל. בהצלחה לך ולו.
  8. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    יוגב אני לא יודע מי אתה והיכן אתה חושב שאתה לוקח את המידע שלך , אבל כדאי מאוד שתפסיק לדבר על דברים שאתה לא מבין בהם ובעיקר לשלול דברים של אנשים מנוסים יותר ממך שלמעשה יודעים על מה הם מדברים. לפי מה שאתה אומר פה בעצם באותה מידה הבחור יכל לדפוק ארוחה אחת של 180 גרם חלבון וזהוא לא ? הרי זה לא משנה...
  9. J

    ייעוץ Gainer מומלץ

    טוב תראה התגובות פה הם בלשון המעטה לא לעניין. בדול יש שני סוגי גיינר מומלצים : pro complex - הכיינר הכי נקי וטוב שקיים בעולם , 60 גרם חלבון על 80 גרם פחממה , תשלובת חלבונים שמזינה את השריר כ 4 שעות. לאנשים שרוצים לעלות במשקל ויש להם נטייה טיבעית לשמנה או מפחדים לעלות אחוזי שומן. serious mass -...
  10. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    תראה בקצרה רוב סוגי החלבון מזינים את הגוף לזמן של בין שעתיים לשלוש שעות , ולכן מומלץ מאוד לאכול כל 3 שעות , ומומלץ שיהיה חלבון בכל ארוחה. לגבי ארובי , לא יודע מה בדיוק אתה עושה אך מה שאתה אמור לעשות הוא : 35-40 דק , שבהם אתה עולה לדופק של 120-130 במידה ואתה לא בכושר
  11. J

    ייעוץ תוספי תזונה - חלבונים

    המומלצות הם : iso 100 / gold standrat / battle powder / phase 8 (חלבון). גיינרים : serious mass / pro complex באופן אישי לא הייתי נוגע בשום דבר אחר , מה שכן הם לא זולים..
  12. J

    ייעוץ תפריט חיטוב

    התפריט נראה בסדר סך הכל. רק שאני הייתי מחלק את החלבון כך שיהיה נוכח בכל הארוחות , זה יביא לשינוי לטובה בכך שתהיה הזנת חלבון לשריר במהלך כל היום. למשל בארוחת ביניים הראשונה במעדן יש כמה גרמים בודדים , אני הייתי מחליף אותו בקוטג והארוחת ערב זה יהיה מושלם. וכמובן יותר ארובי. בהצלחה
  13. J

    חיטוב ואחוזי שומן

    מחזק את מה דורון אמר. ואני יוסיף שחשוב מאוד להוסיף לתזונה שלך חלבונים (קוטג , טונה , גניבה לבנה ובעיקר כל סוגי הבשרים והדגים) כמו כן לא פחות חשוב להשתמש בשמן זית , ולרכול דגים(אומגה 3). בהצלחה.
  14. J

    ייעוץ לגבי שינוי בתוכנית

    אני בכלל הייתי משנה את התוכנית כדי שתתאים לצרכים שלך , אתה לא חייב להעושת הכל גם בבית וגם בבסיס , תחלק את זה בהתאם. בסופו של יום אתה צריך לזכור שכך גוף מגיב בצורה שונה לגירויים וכמו כן כל אחד יכל לבחור מה לעשות וכמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית