תגובה אחרונה ע"י Mr.Olympia

  1. M

    תמונה Gunter Schlierkamp תמונה עדכנית

    זה רק אני או שמרקוס גדל ?! אבללללל גדדדדדדדדדל
  2. M

    תמונה חדשות של Alexey Lesukov

    הוא בן 20 איך מגיעים לדבר כזה בגיל כזה ? לא יאומן
  3. M

    תמונה דאבל בייספס

    הרגליים שלי בסדר גמור כמו כן החזה והגב. שמתי תמונה אחת להמחשה. ואתה כבר קבעתה שיש לי רגליים קטנות... 70 ס''מ היקף של קוודס זה סבבה לאחד שמאמן אותם פעם בחודש אתה לא חושב?
  4. M

    תמונה דאבל בייספס

    17% וגם התאורה לא מחמיאה מה שכן הבייספס בולט בבירור ככה שהטענה שלך לא כלכך נכונה
  5. M

    תמונה דאבל בייספס

    תגידו תאמת? זה נראה כלכך גרוע שאתם שואלים מתי חיטוב?
  6. M

    תמונה דאבל בייספס

    למה NATURAL בגרשיים ? 😃 אני באמת טבעי (לפיחות בנתיים)
  7. M

    תמונה דאבל בייספס

    דאבל בייספס מהיום
  8. M

    תמונה איך הגוף שלי?

    תכלס.. זה שהוא רזה לא מצביע על חילוף חומרים מהיר. זה יכול להיות עוד 1000 סיבות. וגבר תתחיל לאכול להתאמן
  9. M

    תמונה השינוי של LUKE WOOD'S משנת 2005 עד 2008

    בעיקר נראה שינוי בגב וביד אחורית
  10. M

    ייעוץ תפריט תזונה מסה.

    למה מעל ומעבר? זה יוצא משהו כמו 200 גרם חלבון אולי טיפה יותר זה ממש לא מעל הנדרש. אומנם לא ציינתי אבל אני כן צורך שומן איכותי. אומגה 3 ו6 בכדורים וגם אגוזים פשוט חשבתי מיותר לציין את זה. לא חשוב... + בגלל שאני לא צורך תוספי מזון קשה לי לצבור כמות חלבון נדרשת וגם פחמימות. אז אני מעדיף לוותר על...
  11. M

    ייעוץ תפריט תזונה מסה.

    אתה צודק הוא אכן דל מאוד מפחמימות אבל זאת המטרה.. לעלות כמה שיותר נקי מעכשיו אין לי כוח לעוד שומן מיותר.
  12. M

    כמה סטים בסה"כ כדי לתת באימון גב וחזה ?

    לא AB שכחתי שאני עושה ABCDE בכלל חחח לא משנה פאדיחה שלי
  13. M

    ייעוץ תפריט תזונה מסה.

    טוב אז ככה תפריט מסה הזה אמור לשמש אותי לעלות עוד כמה קילו בחורף הזה ואז לעשות חיטוב. משקל נוכחי 103 קילו ומטרה היא לשאוף ל110 כדי שאחרי חיטוב קל ל12% שומן בערך אני ישאר על 100 קילו. אחוז שומן נוכחי נע באזור ה16% אולי 17%. בוקר לפני בצפר: 8:00 חביתה מ8 חלבוני ביצה וחלמון אחד +שייק (שלי) שזה...
  14. M

    כמה סטים בסה"כ כדי לתת באימון גב וחזה ?

    לדעתי 12 סטים לשריר גדול זה ילדותי בטירוף... זה קצת מידי, אצלי יוצא 20 סטים לשריר גדול ו12 קטן.
  15. M

    אהלן חברה !

    חח לא אין תמונות חדשות בנתיים לא כל יום חג, לא ?! חחחח עוד מאט שנראה שינוי רציני יחסית נעלה. אם מישהו שבכלל לא ראה אני יכול לעלות כמה תמונות ישנות שלי אם מישהו רוצה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית