תגובה אחרונה ע"י CitizenJohn

  1. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    אוקי לקחתי לתצומת ליבי. תודה : )
  2. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    אני לוקח אומגה 3 בנוזל ולא בקפסולות אגב זה בטעם לימון. אוקי שיניתי את את התפריט, מה דעתכם? ארוחת בוקר: 1 קוואקר אינסטנט חצי גביע קוטג 3 אחוז תפוח 1 פרוסה לחם מלא כף אומגה 3 ארוחה 2: 4 פרוסות פסטרמה 3 פרוסות לחם מלא כף טחינה ארוחה 3: כוס וחצי בטטה 2 לבני ביצה 1 ביצה שלמה סלט+כפית שמן זית...
  3. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    מה לא טוב בתוכנית אימון?
  4. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    אוקי אני אשנה את התפריט תודה רבה
  5. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    התפריט הוא לעליה במסה, הוא מורכב מ 50% פחמימה , 30% חלבון ו 20% שומן אתה מציע לרדת ל אזור ה 25-20 אחוז חלבון ולהעלות בהתאם את השומן?
  6. C

    ייעוץ חוות דעת תפריט תזונה ואימונים

    אהלן חברה, אשמח לקבל חוות דעת על התפריט והאימונים משקל 65 גובה 171 אחוז שומן: 9 ארוחת בוקר: 1-תפוח 1-לבן ביצה 1-ביצה שלמה חצי גביע קוטג' שקית קוואקר אינסטנט ארוחה 2: 2-יופלה 0 אחוז 2פרוסות לחם חיטה מלאה כף חמאת בוטנים ארוחה 3 1כוס אורז מלא 120-150 גרם חזה עוף סלט +כפית שמן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית