תגובה אחרונה ע"י SportsJunkie

  1. S

    ייעוץ לא בטוח אם כדאי מסה או חיטוב

    מה הגובה שלך?
  2. S

    ייעוץ אכילה בחיטוב

    אם זהו החודש הראשון שהתחלת להתאמן , לא כדאי לחתוך בצורה דרסטית את כמות הפחמימות שאתה צורך ביום, אלא להוריד אותם בהדרגה.. כלומר תתחיל מ250-300 בערך גרם פחמימות ותתחיל לרדת לכיוון ה200. חשוב לתת לגוף שלך להתרגל לדיאטה ולתזונה החדשה שלך (לעולם אל תרד מתחת ל150 גרם פחמימות ביום אבל) בתור משהו כללי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית