תגובה אחרונה ע"י zfridman

  1. zfridman

    שאלה עקרונית לגבי קרוספיט?

    יש כמה מאמנים יש אמנם מכון אחד, אך יש מספר מאמנים מוסמכים שמאמנים בשיטה.
  2. zfridman

    תוכנית קרוספיט עם פחות דגש על כוח

    בוקר טוב, לגבי בניית תוכנית מסודרת עם המטרות שאותן שמת לך תוכל פשוט לעקוב אחר האתר הראשי ולהתאים את האימון לרמה שלך. לגבי הביטול של הסקוואט והדדליפט, חבל וחבל מאד שלא תכלול אותם בתוכנית כי אלו שני תרגילים חשובים. אבל זוהי בחירה שלך כדי שתוכל לתכנן טוב יותר את האימון שלך ולהתארגן בהתאם, לך חודש...
  3. zfridman

    תוכנית כושר

    כל הכבוד שאתה אוהב את זה, אבל כל התכנון שלך בנוי מהתלהבות והאמת בלי הרבה הגיון. כמו שציינו למעלה, לאנשים פה יש חיים ובתכלס יכנסו לפה על תקן לייעץ ולהעיר. בשביל לבנות תוכנית כמו שצריך, צריך לשבת ולהבין מס' משתנים ומטרות. אתה רוצה תוכנית, או שתעקוב אחרי אחת מסודרת ולא חסר כאלו או שתצטרף למכון...
  4. zfridman

    תוכנית כושר

    האמת בלאגן ועומס מיותר, עבודה נכונה עם הרבה פחות עומס תביא אותך יותר רחוק. מה שכתבת שם הוא סתם בלאגן.
  5. zfridman

    WOD למתקדמים

    צודק בנושא של הבדלי הטכניקה בין מקצוען לחובבן, אכן אצל חובבנים או יותר נכון המתאמנים היום יומיים במכון טכניקה טובה תהיה מקובלת במובן שמדובר בתכלס בבריאות הפיזית שלהם. אצל המקצוענים לא רק שההנפות יכשלו בגלל שלא ניתן להרים את המשקל, אם הטכניקה לא כמו שצריך גם ההרמות יפסלו אם אני לא טועה מבחינת...
  6. zfridman

    WOD למתקדמים

    אני לא חושב שהייתי נוקט בגישה של התפשרות על טכניקה, כי אני מוצא שברגע שמוותרים בנושא זה נגרר גם לדברים אחרים כמו WL. טכניקה צריכה להישמר גם במשקלים כבדים וגם בקלים, למרות שעדיין במהלך מטקון מקובל לראות טכניקה שמידרדרת ככל שהאימון נמשך. לגבי הנושא של אילו תרגילים לבחור, העיקרון הוא לא בתרגיל אלא...
  7. zfridman

    WOD למתקדמים

    לא יודע אם הייתי הולך כל כך רחוק בנושא הטכניקה, הקושי לא נובע מזה שמשלבים תרגילים טכניים יותר. הקושי כאמור הוא סובייקטבי, אפשר לבנות אימון מצמד תרגילים פשוטים במכניקה שלהם ועדיין שיהיה קשה.
  8. zfridman

    WOD למתקדמים

    קשה זה דבר מאד סובייקטיבי, ככל שהעצימות גבוה יותר האימון קשה יותר. שים לב לבחירה שלך שתהיה מושכלת, בחירה מסוג אני מחפש שיהיה לי קשה רק מובילה לפציעות עם הזמן. כל אימון והמטרה שלו, אם הכוונה שלך בקשה היא לסיים אימון עם הלשון בחוץ בשלולית זיעה וקיא אז אתה מפספס את המטרה של האימון. המטרה היא...
  9. zfridman

    האם יש משהו שלפחות מזכיר קרוספיט בירושלים או ת"א?

    לא פשוט יותר להגיד tennis elbow 😃 האמת פציעה מטרידה, מנוחה היא אכן חשובה לזרז החלמה ממנה. קרח ועיסוי trigger points עוזר גם במקרים כאלה לפי מה שקראתי, כמו שכתבתי נשמח להיפגש לכשתחלים.
  10. zfridman

    ייעוץ אימון ליחידה קרבית חצי שנה לפני

    המלצות יכולים לתת לך מפה עד הודעה חדשה, הדרך הטובה ביותר היא למצוא מסגרת טובה שתכין אותך. יש לא מעט כאלו, בין אם בקורסים יעודיים או מכונים.
  11. zfridman

    האם יש משהו שלפחות מזכיר קרוספיט בירושלים או ת"א?

    בכיף, מוזמן תמיד. אם אפשר לשאול, מה הפציעה ?
  12. zfridman

    האם יש משהו שלפחות מזכיר קרוספיט בירושלים או ת"א?

    www.crossfitherzliya.com www.mbsathletics.com
  13. zfridman

    האם יש משהו שלפחות מזכיר קרוספיט בירושלים או ת"א?

    קרוספיט ברחובות בוקר טוב EMZ רכשנו ואנחנו עדיין רוכשים ציוד, אתה מוזמן להיכנס לאתר ולהתרשם בעצמך או יותר טוב נשמח אם תקפוץ לאימון. קרוספיט לא מתחיל ונגמר רק בציוד, יש עוד הרבה מעבר. שוב עדיף מראה עיניים ממשמע אזניים, אתה מוזמן לקפוץ ולהתרשם בעצמך.
  14. zfridman

    3 שאלות לגבי קרוספיט

    אני חושב שסיכמת יפה, אין מה לעשות בסוף המילה האחרונה היא של הנשים 😃
  15. zfridman

    3 שאלות לגבי קרוספיט

    צודק, ספציפיות אם לוקחים את המושג ומשליכים אותו על תרגילים אז זה נכון. יש לא מעט תרגילים שדורשים התמחות, השאלה היא איך אותם תרגילים והשילוב שלהם משליכים אחר כך להתמודדות עם מטלות. לכל אחד יש יתרון וחסרון וזה בא לידי ביטוי במשחקים, היו כאלה שהצטיינו בחלק והיו גרועים באחר. לא היה אחד ששלט כל הזמן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית