תגובה אחרונה ע"י Yozem55

  1. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    בעקבות לחץ רב שהפעלתי על המפרקים בידיים התחילו להיות כאבים וקליקים כשאני מסובב אותם (אני מתעמל קרקע אז יוצא לי לעשות הרבה פליקפלאקים, עמידות ידיים וכאלה) אני יודע שזה לא התחום של הפורום אבל אתם הכי מקצועיים, לכן באתי לשאול האם יש דרך לחזק את המפרקים? חשבתי לקחת מולטיפלקס פרוטקטור.. אשמח לעזרה אם...
  2. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    כמה שעות לפני אימון רצוי לשתות את הקפה כדי להיות הכי במיטב?
  3. Y

    ייעוץ פעם אחת ולתמיד, קרוספיט או SS?

    אני מתחיל לגמרי במכון bentzurm, תודה רבה לך! זה נראה לי הפתרון הכי טוב אני חושב שזה בדיוק מה שחיפשתי כל הזמן הבעיה היחידה היא שאין שם סירטונים לתרגילים כמו בקרוספיט העולמי, ולהבין מה הם רוצים ככה זה די קשה
  4. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    איך כפות הרגליים אמורות להיות מונחות בסקוואט? המאמנים במכון אומרים לי שכפות הרגליים חייבות להיות מופנות ממש קדימה אבל זה גורם לי לחץ על הברך האם יש סרטון לסקוואט בעברית?
  5. Y

    ייעוץ פעם אחת ולתמיד, קרוספיט או SS?

    לילה טוב לכולם! אני רוצה להתחיל להתאמן בכדי לשפר יכולות בהתעמלות קרקע ומכשירים. המטרה שלי היא להיות מסוגל לבצע תרגילי כוח על המתח(סיבוב 360), המקבילים(עליות כוח לעמידת ידיים רגליים ישרות), הטבעות(להחזיק צלב) וכו , ולא כמה שיותר משקל על המוט. האם מישהו יכול פעם אחת ולתמיד להמליץ לי על תוכנית...
  6. Y

    מידע Workout Of the Day

    ראיתי את זה מאוחר מדי לצערי.. כ'כ קשה למצוא את המכשירים שמשתמשים בהם, זה הדבר היחידי שמונע ממני לבצע את התרגילים כפי שמפורסם באתר באופן קבוע בכל מקרה ממש התאהבתי בתוכנית ואני מנסה לאלתר מה שאפשר 😃 אין אפילו מכון אחד בישראל?
  7. Y

    מידע Workout Of the Day

    איך אפשר להחליף את ההפנת משקולות באימון היום? תודה רבה
  8. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    זה הבאסה.. אני מפחד לעלות במאסה ובסוף להגיע למצב שזה מגביל אותי באקרובטיקה ובנושא שלשמו אני הולך למכון אשמח אם מישהו יוכל להביא לי מקורות בהם אוכל לקרוא איך להתאמן בהתאמם למטרה שלי
  9. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אני עדין לא מסוגל לקרוא את הספר מטעמי שפה, ולכן אפתח לוג ואדאג לעלות סרטונים לבדיקת הטכניקה.. מצטער על עוד שאלה מפגרת - איך מודדים מאיזה משקל להתחיל ? שאלה טיפשית אחרונה - האם מישהו שמע על תוכנית שמיועדת למתעמלי קרקע ומכשירים? כלומר, המטרה שלי היא לא כמה שיותר משקל על המוט, אלא יכולת לעשות דגל...
  10. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    האם אפשר לגשת לSS בלי שום ידע קודם במכון, כלומר כשחיף עם אחוז שומן נמוך שמתחיל מסה? המאמני כושר שם ביאסו לי תחיים כשהם דיברו על התוכנית הזאת
  11. Y

    ייעוץ בשעה טובה נרשמתי למכון,ובכוונתי להתחיל מסה

    אני אשקול לקבוע תור לרופא ועד אז להמשיך את הפיזיוטרפיה בבית.. בסדר תודה אחי
  12. Y

    ייעוץ בשעה טובה נרשמתי למכון,ובכוונתי להתחיל מסה

    סיימתי את הפיזיוטרפיה.. הוא הציע שאמשיך להתאמן בבית עד שאראה את הרופא וזהו
  13. Y

    ייעוץ בשעה טובה נרשמתי למכון,ובכוונתי להתחיל מסה

    יש לי מגן ברך כזה אבל אני מעדיף לא להשתמש בו כי זה ידלדל לי עוד יותר את השריר (הרבה מאוד מהעומס ילך למגן)
  14. Y

    ייעוץ בשעה טובה נרשמתי למכון,ובכוונתי להתחיל מסה

    באמת תודה על התשובות.. שאלה אחרונה:איך אני יודע עם איזה משקלים להתחיל לעבוד? אני מגיע למכון בפעם הראשנה היום :S בפוור קלין אני עושה 5 סטים של שלוש?
  15. Y

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    יצאת בוט.. הלינקים הטובים: http://i29.tinypic.com/5jwjsk.jpg http://i28.tinypic.com/10wqm2x.jpg
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית