תגובה אחרונה ע"י EryX

  1. E

    אחר שאלה| כאבים אחרי זמן רב ללא אימון

    מה הכוונה לאורך תקופה? בוא נגיד את זה ככה, יום א' אני מתאמן יום ג' מתאמן ואז נניח אני מפסיד אימון ואני חייב להתאמן רק ביום א' הבא, בזמן הזה מיום ג' ועד יום א' הבא מתחילה התחושה הזאת באזור יום ו'-ש' ואחרי שאני מתאמן בא' אז אחרי כמה סטים התחושה עוברת.
  2. E

    אחר שאלה| כאבים אחרי זמן רב ללא אימון

    אין התכווצויות או ירידה בביצועים
  3. E

    אחר שאלה| כאבים אחרי זמן רב ללא אימון

    כן הכאב עובר אחרי סט או שניים של חימום בתחילת האימון ואז חוזר אחרי נניח 3 ימים מהאימון. ושוב אני לא יודע בדיוק לתאר את התחושה אולי כאב זו לא המילה הנכונה אבל תחושה מציקה כאילו השרירים עייפים נורא מלא לעבוד הרבה זמו אין לי בדיוק דרך לתאר את זה...
  4. E

    אחר שאלה| כאבים אחרי זמן רב ללא אימון

    רציתי לדעת האם זה נורמלי לחוות "כאבים" או יותר נכון מין קשיחות של השרירים בגוף אחרי נניח 3-4 ימים מהפעם האחרונה שהתאמנתי? בגלל אילוצים כאלו ואחרים יוצא שלעיתים רחוקות אני מפסיד אימון פעם בשבוע ולכן האימון הבא יוצא אחרי 3-4 ימים ובוא נאמר אחרי בערך יומיים או שלושה השרירים כאילו מתחילים לכאוב...
  5. E

    ייעוץ תקוע במשקל

    זה לא באותו אימון.... אני בספק אם אני אצליח לעשות גם פרס וגם בנץ באותו אימון
  6. E

    ייעוץ תקוע במשקל

    סבבה מחר אני מתאמן אני אצלם והעלאה לקראת הערב סרטון לכאן של ההרמה. מה עדיף לצלם הרמה עם משקלי עבודה או עם משקל נמוך נטו בשביל להראות טכניקה?
  7. E

    ייעוץ תקוע במשקל

    ומה אתה רוצה ילד? מדליה? בערך 50 קילו יותר? כלומר אתה אומר שאתה עושה 110 קילו בנץ ל5 חזרות ל3 סטים? @incin חוב לראק?
  8. E

    ייעוץ תקוע במשקל

    למה לא? מה הבעיה ביחס? בנץ 20 קילו כל צד זה 40 ומוט זה 20 כלומר 60 ופרס 20 קילו כל צד זה 40 ומוט 15 זה 55.... לא רואה את הבעיה כאן. הבעיה שאני סוגר 3 חמישיות בקלות במשקל הזה אבל כשאני מעלה משקל אני לא מצליח לסיים 3 סטים כמו שצריך
  9. E

    ייעוץ תקוע במשקל

    אז ככה אני עושה SS כבר 3 חודשים ובנתיים מאוד מרוצה מההתקדמות שלי הבעיה שהאובר הד פרס והבנץ פרס תקועים לי ורציתי לדעת איך לעשות ריסט בצורה נכונה כדי שאוכל להתקדם במשקלי עבודה איתם כרגע המשקלים הם 1X5 125 דדליפט 3X5 110 סקוואט 60 3X5 בנץ פרס 55 3X5 אובר הד פרס 55 3X5 פאוור קלין(תכלס התחלתי להוסיף...
  10. E

    מכירה מכירת שני שקיות גיינר של optimum nutrition

    שם המוצר: optimum nutrition pro gainer בטעם Double Chocolate נלקח משקית אחת בערך 4 סקופים ומהשקית השנייה 5 סקופים מחיר: 250 שקל לשקית מקום מגורים: ירושלים נייד: לא נייד אבל יכול למכור גם באיזור פתח תקווה משלוחים: לא יצירת קשר: הודעה פרטית או פנייה ל [email protected] אמצעי תשלום: מזומן
  11. E

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום סקוואט רגיל

    כן טרפזים וטיפה בשריר עם הדלקת כי בסוף הוא מאוד מעורב במתיחה של היד לאחיזה הזאת וכן אם אני שם אגודל מתחת למוט זה ממש כואב אז אני נטו משתמש ביד עם אגודל מעל רק בשביל לייצב את המשקל על הגב לא בשביל לעזור עם המשקל...(בדיוק כמו שבפרונט אני יכול גם ליישר את הידיים בלי לגעת במוט ועדיין לרדת לסקוואט...
  12. E

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום סקוואט רגיל

    איך מכל התגובות שלי החלטת שאני לא מנסה לפתור את הבעיה? אני הולך לפיזיותרפיה פעמיים בשבוע עם חשמל ודיקור ועושה כל יום חצי שעה מתיחות לכתף עם תרגילי חיזוק ויציבה... מה לעשות זה תהליך ארוך ובגלל שזה תהליך ארוך זה אומר שאני לא אוכל לעשות ss? אז עשיתי את הוריאציה הזאת כי זה מה שאני מסוגל כרגע במצבי...
  13. E

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום סקוואט רגיל

    אני אגיד לך מה הגמישות בכתף זה הרבה מאוד זמן של עבודה אני עושה פיזיותרפיה ותרגילי גמישות כל יום זה משתפר אבל זה יקח עוד הרבה זמן עד שאני אצליח להגיע למצב שאני מצליח לעשות סקוואט אחורי כמו שהייתי עושה פעם...
  14. E

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום סקוואט רגיל

    השאלה אם היי באר יהיה לי עדיף מפרונט סקוואט
  15. E

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום סקוואט רגיל

    אני אגיד לכם מה הבעיה שלי, אני פשוט לא מצליח להיכנס מתחת למוט בבאק סקוואט בגלל בעיות בגמישות של הכתפיים ובגלל דלקת כרונית בשריר שהורידה את הגמישות למצב ממש קשה אז האפשרויות שלי מוגבלות ל: לעשות יותר תרגילי גמישות לכתף ובנתיים לעשות רק פרונט סקוואט שזה מה שאני עושה עכשיו או לא לעשות בכלל סקוואט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית