תגובה אחרונה ע"י nuni_1

  1. N

    ייעוץ הרמת משקולות פוגעת בגדילה?

    ואם נגיד אני מרים את המשקולות בצורה לא נכונה, זה יכול לפגוע בגדילה? ואם אני מרים יותר משקל ממה שאני יכול, זה יכול לפגוע בגדילה ?
  2. N

    ייעוץ הרמת משקולות פוגעת בגדילה?

    שלום לכולם, אני שומע מהרבה אנשים שאם מרימים משקולות זה פוגע בגדילה, אני יודע שזה לא תמיד נכון. מישהו יכול להגיד לי מתי הרמת משקולות כן פוגעת בגדילה? תודה למי שיעזור 😃
  3. N

    ייעוץ dymatize super mass gainer

    תודה רבה על התשובות ממש עזרת לי
  4. N

    ייעוץ dymatize super mass gainer

    שלום לכולם, החלטתי שאני צריך לקנות גיינר בשביל להשלים קלוריות (סופר מאס של דימטייז),ויש לי כמה שאלות. איזה טעם הכי טוב? אני יכול לאכול גם רבע מנת הגשה? אם אני אוכל רבע מנת הגשה יש פחות טעם? עדיף לערבב את האבקה עם חלב או מים? סליחה על הכמות של השאלות פשוט אני לא מצאתי תשובות באף מקום.\ תודה 😃
  5. N

    ייעוץ כמות שומן

    אוקי אני מבין. ממש עזרת לי תודה רבה.
  6. N

    ייעוץ כמות שומן

    רשמתי גם בהתחלה שאני בחודש ושבוע במסה ועליתי 2 קילו. יכול להיות גם שה2 קילו האלה רק שומן ?
  7. N

    ייעוץ כמות שומן

    בינתיים עליתי ככה 2 קילו (איך אני יכול לדעת כמה ממנו זה שריר וכמה זה שומן ?)
  8. N

    ייעוץ כמות שומן

    קראתי את זה ויצא לי שהbmr הוא 1800 (אחרי ההכפלה של 1.2) עכשיו אני מוסיף 200, יוצא 2000 ואם אני מוסיף עוד 500 בגלל שאני צריך להיות במאזן קלורי חיובי אז יוצא 2500 שזה מאוד קרוב ל2600 אז זה יוצא טוב. מה שאני יעשה זה פשוט ישנה את כמות החלבון שאני צורך ויוסיף פחממות. תודה 😃
  9. N

    ייעוץ כמות שומן

    זה חדש לי, אתה אולי יכול להגיד לי איפה אני יכול למצוא איזה מאמר שמסביר על השומן (לא השומן באוכל). זאת אומרת שבימים שיש לי אימון אני צריך לאכול 200 קלוריות יותר מהbmr ?
  10. N

    ייעוץ כמות שומן

    אבל אני לא אוכל הרבה שומן איך אני יהיה שמן ? ואיך אפשר לחשב כמה קלוריות אני שורף באימון ?
  11. N

    ייעוץ כמות שומן

    אפשר לדעת למה זה נשמע כמו מתכון לאסון ? ואני עושה AB
  12. N

    ייעוץ כמות שומן

    אה חח לא הבנתי אותך נכון 😁 אני חישבתי במחשבון bmr ויצא לי 1600 אז לא ידעתי כמה אני שורף באימון ופשוט הוספתי כמה שיותר קלוריות.
  13. N

    ייעוץ כמות שומן

    550 קלוריות מתוכם באו מדגנים, חזה עוף בסביבות 400 קלוריות, 2 כוסות חלב זה 230 קלוריות (אלה העיקרים) ויש לי עוד שאלה- כשאני מחשב את כמו החלבון אני צריך לחשב רק את החלבון שבא מהחי כמו חזה עוף, קוטג, ביצים או שגם לחשב את החלבון שלא בא מהחי כמו דגנים ולחם ?
  14. N

    ייעוץ כמות שומן

    אוקי אני ינסה להוריד את כמות החלבון לסביבות ה150 גרם, זה בסדר ? וכמה גרם פחמימות אני צריך להוסיף? תודה
  15. N

    ייעוץ כמות שומן

    גובה: 1.61 משקל:58 אחוז שומן: בסביבות 16 2600 קלוריות, 240 גרם חלבון , 50 גרם שומן, 260 גרם פחמימות, 820 מ"ג כולוסטרול ו9 גרם סיבים תזונתיים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית