תגובה אחרונה ע"י theimp

  1. T

    כאבים בזמן מתח

    שלום בזמן האחרון יש לי כאבים בזמן המתח בכתף שמאל. יש לציין שבנתיים אני עושה חזרות שליליות. קראתי שזה יכול לנבוע מחוסר גמישות בכתף שמאל לעומת כתף ימין. שמתי לב שבסקוואט LB שלי מרפק ימין יכול לעלות הרבה יותר גבוה ממרפק שמאל. מה דעתכם?
  2. T

    סרטון לי זה עשה את זה

    הייצור הרזה בהתחלה זה הוא? מדהים מה עבודה קשה יכולה להשיג
  3. T

    ייעוץ הדרך הטובה ביותר "להמיס" את החלבון

    אם נתקע לך גוש למטה, כנראה שאתה קודם כל שם את האבקה ואז את המים\חלב. מניסיון, קודם שפוך את הנוזלים ואז את האבקה. בנוסף, חלב אכן הופך את כל העסק לטעים יותר, אבל בגלל שחלב יותר סמיך ממים כל העסק מתערבב פחות טוב. אני אישית שם 200 מ"ל מים קרים ולוגם את זה בדקה.
  4. T

    ייעוץ שילוב תכנית נפח עם כוח בבנץ'

    תיאורטית, אם אדם עובד AB והיום חזה שלו כולל 3 תרגילי חזה אחד מהם בנץ'. אם הוא יחליף את כל עבודת החזה במתכונת דוגמת 5X5, מה שיגרום להורדת נפח משמעותית, האם אפשר לצפות מאותו אדם להשתפר בבנץ' יותר מהמתכונת של AB?
  5. T

    ייעוץ חיטוב + האם צריך לעשות העמסה?

    אתה צודק, לא יודע איך הגעתי ל70. אני בין 90-100. לאט לאט אני אוריד את כמויות הפחמימה ואגיע לדל פחמימה אמיתי.
  6. T

    סרטון סמינר 002 להרמות בסיס של SNL

    ההרשמה לסמינר הקרוב נסגרה? אם כן, מתי יהיה מחזור 04? ואיפה אפשר למצוא פרטים לגבי תשלום ומיקום? תודה.
  7. T

    ייעוץ חיטוב + האם צריך לעשות העמסה?

    תודה. תוכל לענות לגבי הערכים \ מוצרים, התפריט טוב מהבחינה הזאת? בהנחה כמובן שיש המון ירקות ירוקים והמון מים.
  8. T

    סרטון Platform: Lying triceps extension

    אני אימצתי את זה בשבוע האחרון... נראה כמה הבנץ' ישתפר.
  9. T

    ייעוץ חיטוב + האם צריך לעשות העמסה?

    אני ממש מעדיף דל פחמימה. הייתי הרבה זמן על תזונה עם פחמימה גבוה (גם חיטוב וגם מסה). חוץ מבעיות בקטע הפסיכולוגי, יכול להיות שזה ישפיע לי על משקלי העבודה? (בהנחה שהגרעון בדל פחמימה יהיה זהה לגרעון בחיטוב רגיל) אם אפשר ביקורת על התפריט עצמו והערכים זה יהיה נחמד. תודה רבה.
  10. T

    ייעוץ חיטוב + האם צריך לעשות העמסה?

    אני רוצה לנסות כבר הרבה זמן את הדל פחמימה. יש לי הרגשה שפחמימה גבוהה לא עושה לי טוב לא"ש. יש בעיה מעשית שאני עושה דל פחמימה בא"ש גבוה? זה יפגע לי בהתקדמות של החיטוב? ואם הבנתי נכון, בהעמסה פשוט צריך לצאת מהתפריט הנוכחי ולאכול כמות נכבדת של פחמימות. אני טועה?
  11. T

    ייעוץ חיטוב + האם צריך לעשות העמסה?

    73 מ.ג. על 169, יש עלי מסה אבל גם הרבה שומן שברצוני להוריד. (גיל 18) בנתיים הייתי בתפריט ניטרלי דיי הרבה זמן בעיקר בגלל החגים ובגרויות אז לא הצלחתי להיות נאמן לתפריט יותר מתאים. עכשיו יש לי זמן אז תכננתי תפריט חדש: בוקר: 45 גר' ש"ש 200 מ"ל חלב 3% עשר: 3 ביצים קשות צהריים: 200 גר' חזה עוף 50 גר'...
  12. T

    תמונה כמה עדכונים חדשים

    תותח! נראה אש! מתי מתחיל חיטוב לקראת התחרות?
  13. T

    דיון חדר כושר ביתי - מוט אולימפי/פלטות

    הקנאה... כלוב בבית, חלום.
  14. T

    סרטון סי.טי פלצ׳ר מציג בפניכם את ההולק.

    נראה לי שהיד שלו יותר גדולה מההיקף בטן שלי
  15. T

    ייעוץ איך להפוך את PullOver לתרגיל Lats יותר מחזה?

    חח איזה גיבור, בנתיים משקלים של ילדה. 😭
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית