תגובה אחרונה ע"י powerlifter
-
P
סרטון- סנא'ץ עם יד אחת
הוא חתיכת סוס.. ד"א זה לא מישל/מיכאל קיקלייב או משהו כזה?- powerlifter
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית ws4sb
אה סליחה חשבתי ששאלת משהו אחר חח- powerlifter
- תגובה #14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית ws4sb
אני לא עושה את אימון הDE כי אני משתמש בחלוקה של 3 ימים בשבוע.., וזה נכון שהיא לספורטאים אבל ממה ששמעתי עליה שהיא עוזרת לשפר את המשקלים בצורה טובה.. וגם אני אחרי הפסקה של 5 חודשים אז אני לא רוצה ישר להעמיס.. אני רוצה לחזור לאט לאט בתוכניות נורמאליות חח ובכלל התוכנית הזאת נשמעת לי טובה- powerlifter
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית ws4sb
אוקיי הבנתי לגבי המקסימום פלג עליון, לגבי הפלג גוף תחתון ניראלי שאני אעשה גוד מורנינג כי אחרי ההפסקה קצת קשה לי לעשות הרבה דדליפט.. אז אני לא רוצה להעמיס.. וחלק שלישי גם אני חושב שעדיף טרייספס.. כי גם הבייספס מקבל אימון אז שיהיה שווה.. וגם זה יעזור יותר לבנץ' תודה 😉- powerlifter
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית ws4sb
הרכבתי תוכנית מחולקת ל3 ימי אימון.., תגיד לי בבקשה אם ככה זה צריך להיות: באימון הrepetition זה אמור להיות נגיד סט של טרפזים+בייספס , סט אחרי זה טרפזים+טרייספס? או שזה צריך להיות אחיד בייספס או טרייספס בלי שילוב שלהם? תודה- powerlifter
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
חח אוקיי אז אני כבר אשלח לך הודעות לפה בפרטי.. תודה =] עריכה : בעצם אין לי אפשרות לזה חח אז אני אשלח לאימייל..- powerlifter
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
אממ דווקא ניראלי שרציתי להתחיל אותה פעם.. ואז מישהו אמר לי שהיא דפוקה וביאס אותי חח ד"א אחי יש לך אולי איסיקיו או מסנג'ר? אני רוצה להתיעץ איתך בעוד דברים..- powerlifter
- תגובה #10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
אני לא הולך אבל על תוכניות הכנה לתחרות.. זאתי תוכנית מקרית ועזבתי אותה.., וכן גם קראתי על זה שאם רוצים להשתפר בדדליפט אז לחזק את הארבע ראשי ואת הגב תחתון ואפשר גם לא לעשות דדליפט באימון.. טוב תודה בכל זאת..- powerlifter
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
כן.., ואני רוצה להגיע למשקלים של פווארליפטרים אבל לא להתחרות..אולי בעתיד אבל בינתיים לא חח- powerlifter
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
טוב לא מצאתי תוכנית.. אבל חשבתי לעשות אחת שבכל יום אני עושה דדליפט אחר ועובד על המייצבים, ראשון שלישי וחמישי, ויום אחד (שלישי) עובד על רגל קדמית בסקוואטים וכו', ושאר הימים אני עובד במשקלים שכל שבוע עולים.. זה יעיל יהיה?- powerlifter
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?
כן רק אחרי זה שמתי לב חח.. אני עדיין בחיפושים אחרי תוכנית..- powerlifter
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
