תגובה אחרונה ע"י Perfect771

  1. P

    ייעוץ תקוע בבניית תפריט למסת שריר

    אני לא מבין, למה אתה לא סופר סיבים ? ידוע שסיבים מאוד נחוצים לתקינות של מערכת העיכול, איזון רמת הסוכרים, עוזרים במניעת השמנה עקב הרגשת שובע ועוד שלל פעיליות בריאתיות שיעזרו לך להרגיש פחות מתוח (בעיקר בשירותים). ואם לרגע נהיה רציניים, במקום להתעסק בכל היום במספרים וערכיים תזותנים, לך לאכול ! לפי...
  2. P

    לבד אחי! לבד!

  3. P

    ייעוץ כל סוגי הגרעינים/אגוזים הממולחים

    לא. רק תזכור שהם עתירי קולוריות.
  4. P

    תוכנית תוכנית HST

    זה 4 בלוקים. לקראת סוף התוכנית כדאי להוריד נפח, 3X5 מוגזם ולא יהיה ניתן לשמור על עצימות גבוהה לאורך זמן עם נפח לא הגיוני שיש בתוכנית. לאחר סיום התוכנית, אפשר לשקול לחזור על סייקל נוסף של התוכנית. התוכנית מאוד גמישה ועם הזמן שתצבור נסיון תאכל לשחק עם העקרונות ולשנות דברים בהתאם.
  5. P

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    בגלל שלך לקח חודשיים להבין את התנועה לא אומר שלאחרים גם צריך לבזבז את הזמן.
  6. P

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    ניסת פעם לעבוד עם מקל ?
  7. P

    ייעוץ לגבי צורת ביצוע של חתירות ודדליפט

    עוד לא ראיתי מישהו שהוא לא גמיש לעשות דד ליפט. איפה ההגבלה בדיוק ?
  8. P

    ייעוץ nitric boost

    🤡
  9. P

    אחר תוכנית תזונה למאסה

    לא ספרת את הסיבים נכון, זה 44.6. אתה עושה SS לא ?! אתה רוצה לגדול ולהתחזק תתחיל לאכול כמו בן אדם ולא לספור סיבים. כל פעם שאתה רעב תאכל, שים דגש על בשר אדום ותדאג לשתות הרבה חלב והכל יהיה בסדר.
  10. P

    The road to a big(ger) total

    למה אתה לא עושה דד ליפט ? חשבת שזה אולי מה שעוצר אותך בקלין ?
  11. P

    לבד אחי! לבד!

    משבר זהות.
  12. P

    שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

    נחמד לראות אנשים עושים תוכניות כאלו בארץ. יכול להיות נחמד לראות לוגים של שייקו / סמולוב.
  13. P

    ייעוץ תוכנית SS

    ההסבר שיש באתר הוא לא מספיק, תקרא את הספר.
  14. P

    תוכנית SS כמה שאלות..

    כן, במקור התוכנית עם פאור קלין.
  15. P

    תוכנית הוספת תרגילים לSS

    לא מועיל לא יעיל. תעשה את התוכנית כמו שהי אין טעם להוסיף תרגילים, בטח ובטח זה לא מה שיגרום ליד לגדול.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית