תגובה אחרונה ע"י Guy shlush

  1. G

    ייעוץ תוכנית טובה או לא

    3 סטים בכל דבר 8 חזרות ארבע תרגילים בחזה שזה תחתון עליון שיפוע ישר ופרפר במכונה בגב אותו דבר רק 5 תרגילים רגליים 4 תרגילים כתפיים 4 תרגיליםועוד תרגיל לשכנות יד אחורית 3 תרגילים יד קדמית 4 תרגיליםזו התוכנית למאסה לא לחיטוב
  2. G

    ייעוץ תוכנית טובה או לא

    רציתי לדעת אני עובד כל תוכנית למעלה משלוש חודשים התוכנית היא: יום ראשון-כתפיים ורגלים יום שני- גב יד קדמית יום רביעי - חזה יד אחורית יום חמישי-גב יד קדמית יום שבת- חזה יד אחורית שקלתי 65 שהתחלתי משהו כמו לפני שנה היום אני שוקל 90 בן 16 גובה 1.82 אני בתקופת מאסה עוד שבועיים מסיים אותה לקראת חיטוב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית