תגובה אחרונה ע"י יוחאי
-
י
ייעוץ מחפש תוכנית אימונים
אוקיי תודה והאם אתה ממליץ על התוכנית של הss? -
י
ייעוץ מחפש תוכנית אימונים
תאמת אני לא כל כך שולט בכל שם של תרגיל מה שכן אני יכול להגיד לך בכללי a רגליים גב יד קידמית b חזה כתפיים יד אחורית נפתרה עדיין יש כאב קל אך זה בסדר השאלה שלי פה האם להוריד חזרות ולהעלות משקלים והאם אפשר תוכנית טובה -
י
ייעוץ מחפש תוכנית אימונים
הבעיה שסקוואט לא עשיתי הרבה זמן בגלל בעיה בברך ועכשיו חזרתי ל15 קילו כל צד מקסימם ולגבי חזה הכי הרבה שהצלחתי זה היה 30 קילו על 4 חזרות דדליפט גם אותו סיפור עם הברך ועכשיו אני עושה 22.5 כל צד -
י
ייעוץ מחפש תוכנית אימונים
התזונה שלי היא לא מסודרת בגלל העבודה שאני נמצא בא אך אני משתדל לאכול כמה שיותר והכמות זה שלי מה שאני מרגיש בואו נאמר שזה לא קצת ולגבי החזרות אני עושה טכניקה מלאה אך כ10 חזרות הבעיה שאני תקוע על אותם משקלים מה אתם ממליצים לעשות? ותכוניות טובות שאתם ממליצים עליהם -
י
ייעוץ מחפש תוכנית אימונים
שלום לכם אני בן 23 גובה 171 משקל 76 מתאמן כשנתיים ולא מסופק מהתוצאות כרגע על AB השאלה שלי האם להישאר על אותו תוכניות ולשנות תרגילים או לעבור לשמהו אחר והאם אפשר דוגמאות לתוכניות טובות תודה לעוזרים -
י
קריאטין אופן שימוש
יש הבדל או שזה לא משנה? וגם האם אני אמור להיות על קיבה ריקה?- יוחאי
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
קריאטין אופן שימוש
הכוונה שלי הייתה 5 גרם ביום שפשוט לחלק את זה לשניים לפני אימון 2.5 גרם ואחרי 2.5 גרם- יוחאי
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
קריאטין אופן שימוש
אפשר לחלק את זה ל2 וחצי לפני ואחרי אימון?- יוחאי
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
קריאטין אופן שימוש
קניתי קריאטין ורציתי לדעת את אופן השימוש בו כמה לקחת? כמה זמן לפני אימון? והאם אפשר לחלק את זה ללפני ואחרי אימון?- יוחאי
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ תוכנית למסה
אבל לא יותר עדיף לעבוד על כמה שפחות שרירים ביום ככה אני יעבוד יותר טוב על השריר? -
י
ייעוץ תוכנית למסה
עשיתי תוכנית חיטוב 6 שבועות וסיימתי אותה שבוע שעבר התוכנית הייתה abcde ועכשיו אני מתלבט מה לעשות האם להמשיך באותה תוכנית במסה או לשנות לabc? תודה לעוזרים
