תגובה אחרונה ע"י Lior Baron

  1. Lior Baron

    ייעוץ מהם השרוולי ברכיים המובילים בשוק?

    @SmokingSnake
  2. Lior Baron

    דיון דדליפט

    דד ליפט זה תרגיל כמו כל תרגיל מורכב אחר, מפעיל עומס על הגוף ויכול "לדפוק את הגב". עומס יכול להיות חיובי ויכול להיות שלילי. עומס יהיה חיובי כאשר יבוצע לפי תכנית אימונים מסודרת (הכוללת חימום טוב), שמירה על טכניקה ומבוצע בהדרגתיות ובקרה על משקלי העבודה. עומס יהיה שלילי כאשר יבוצע ללא תכנית מסודרת...
  3. Lior Baron

    תוכנית אימונים

    אימון לנשים, האומנם? היי את מוזמנת לקרוא את זה. אני דווקא בעד תכנית אימונים קלילה בחודש הראשון ולאחר מכן להתחיל להעלות בהדרגה עומסים ( הן מבחינת התרגילים, הן מבחינת משקלים, והן מבחינת נפח אימון). את מוזמנת להעלות סרטונים של טכניקה לתרגילים מורכבים. אגב אני שמחה שעזבת את החוגים לטובת החדר כושר...
  4. Lior Baron

    גב תחתון

    אני יכולה להמליץ לך על מס' דברים: 1. פיזיותרפיה ואפילו הייתי מנסה דיקור מערבי(יבש) זה יכול לעזור. 2. לחזק את הגוף- אימוני כוח בעזרת מאמן כושר שיודע לעבוד עם בעיות גב. 3. לקרוא את המאמר שלי על כאבי גב. חג שמח והרבה בריאות
  5. Lior Baron

    תוכנית אימון לנשים

    אני הייתי משנה קצת את התוכנית. אני ממליצה אם אפשרי להעאלות סרטונים של טכניקה לסקוואט ודדליפט. במקום פרפר לשרירי חזה ניתן לבצע שכיבות סמיכה, לחיצות חזה (ניתן גם עם משקולות יד או עם מוט), מקבילים (מתאמנת מתחילה יכולה לעשות בוירצאיות קלות יותר). הייתי מוסיפה גם חתירה כנגד משקולות או מוט לשרירי הגב...
  6. Lior Baron

    תוכנית אימון לנשים

    אפשר קצת פרטים למי מיודע התוכנית? מתאמנת מתחילה או מתקדמת? באיזה גיל? האם התאמנה בעבר??
  7. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    כשאתה כותב לי עקיצה ברמה נמוכה כמו שכתבת זה אישי לחלוטין ואף פוגע. אם אתה רוצה לדעת במה טעית בעיקר בגישה שלך כלפי אנשי מקצוע מתחום התזונה והזילזול בהם. לכן לא רציתי לכתוב כי וואלה עם גישה כזו זה לכתוב לקיר והאמת יש לי דברים חשובים יותר לעשות. אני עניתי לבחורה בכיף ואם היא תרצה היא תפנה לאיש...
  8. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    אני מבינה שיש פה משהו אישי. שתיהיה לך שבת קסומה
  9. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    מה שאני רוצה להגיד לך זה שאני עונה פה בהתנדבות מלאה מהזמן הפנוי שלי. אני עונה בכיף, ברצון ומכל הלב כאשר יש לי ידע בנושא. בנושא התזונה אין לי ידע ולכן אני מפנה לאנשי מקצוע. גם לך אין ידע ואם כל כך חשוב לך לדעת מה הבעיה ומה טעית, לך ללמוד תזונה
  10. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    כשנשים ישאלו שאלות לגבי תכנית אימונים, תרגילים לטכניקה אשמח לענות באהבה מידע ומניסיון. כששואלים על תזונה זה לא הפורום הנכון
  11. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    צר לי אני לא מנהלת פורום תזונה אם לא שמת לב
  12. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    אני לא מסכימה עם אף מילה ממה שכתבת ואני מקווה שאת העצות שלך אתה נותן אך ורק לעצמך.
  13. Lior Baron

    חוות דעת תפריט ואימונים

    אני יכולה להמליץ לך על איש מקצוע בשמחה ואפילו על יותר מאחד. אם לא בא לך להתחייב לתפריט זה גם בסדר אבל ממה שאת מתארת נראה לי שאת צריכה הכוונה של יותר מאיזה כמה מילים באינטרנט של ניסיון איש אפילו אם זה למפגש אחד בלבד. כל גוף שונה וכמו שלא כל תכנית אימונים מתאימה לכל אחד כך גם תכנית תזונה. ⁦☺️⁩...
  14. Lior Baron

    ייעוץ חדר כושר בצפון תל אביב

    אין ספק שבכל מקום יש גם וגם אני מסכימה. עם זאת, אף פעם לא הרגשתי במקום שהתאמנתי כאילו אני נכנסת לבית של אחרים ודורכת על הריצפה שלהם הפרטית ונוגעתע להם בחפצים שלהם, ההפך הוא הנכון. בכל מקום שהתאמנתי ב14 שנים שלי בחדר כושר גרמו לי להרגיש בבית שלי. לפרט יותר זה לא לפה
  15. Lior Baron

    ייעוץ חדר כושר בצפון תל אביב

    אני יודעת. אימנתי שם בעבר. אני מחפשת מקום שיש בו כמה ספות לחיצה, כמה כלובים וכו'
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית