תגובה אחרונה ע"י עדי :)
-
ע
ירידה במשקל
רק לוודא שהבנתי נכון. לחשב את הכמות השבועית של הקלוריות שאני שורפת בשבוע רק ע"י ספורט ואימונים, לחלק ב7 ולהוסיף את מה שיצא ל1650 שיצא שאני שורפת ביום בלי לעשות ספורט ? ולהוריד 300 ולבנות תפריט. כאילו : שלוש אימונים בשבוע שכל אחד מהם בערך 450, יוצא שבשבוע אני שורפת 1350 קל' כתוצאה מספורט. לחלק...- עדי :)
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ע
ירידה במשקל
היי, קודם כל תודה רבה על התשובה המהירה שלך. קראתי בשני המאמרים, לגבי גירעון שלילי. לפי החישוב שלי אני מוציאה כ1650 קל' ביום שהוא בלי ספורט. ביום בו אני משחקת טניס אני מוציאה כ2200 קל' וביום שאני הולכת לחדר כושר אני מוציאה בערך אותו הדבר(עושה ספורט 3 פעמים בשבוע..טניס וחדר כושר). כיצד אני יודעת...- עדי :)
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ע
ירידה במשקל
היי לכולם ...חדשה פה 😃 אני בת 18 גובה 1.62 שוקלת כרגע 65. לאחרונה נרשמתי לחדר כושר לחצי שנה, הולכת לפחות 3 פעמים בשבוע, והשגרה שלי נראת ככה : חצי שעה אלפטיקל, שלוש תרבעי שעה משקולות/לחץ אוויר לרגליים ולבטן, ואחכ עוד חצי שעה אלפטיקל. לעיתים גם חוגים כמו אירובי וכו'. לגבי התזונה, אני אוכלת אותו...- עדי :)
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: פורום נשים
