תגובה אחרונה ע"י lily

  1. L

    חיטוב והורדת אחוזי שומן- סוג אימונים

    אני לא מנסה לרדת במשקל אלא באחוזי שומן ולהעלות שריר
  2. L

    חיטוב והורדת אחוזי שומן- סוג אימונים

    קראתי את זה כבר תאמת, וממש אין לי מדלדל. בבטן התחתונה זה שומן שתמיד היה לי ( באופן מעצבן אצלי כל השומן מצטבר שם) מה שאני רוצה להגיע אליו זה בטן שטוחה- מכל השאר אני ממש מרוצה ונהיו לח כבר 2 ריבועים למעלה ( בקטנה)
  3. L

    חיטוב והורדת אחוזי שומן- סוג אימונים

    היי, אני בת 20 בגובה 160, שוקלת 46 מתאמנת בערך שנה ( עם הרבה הפסקות באמצע ). אני מחפשת לבנות תוכנית אימונים שכוללת גם אירובי וגם משקולות כדי להוריד אחוזי שומן ( כרגע 20 אחוז ) ולהעלות מסת שריר (34) - בדקתי היום בחדר כושר. עד עכשיו הייתי עושה כ20 דק אירובי ביום ( של סרטונים במחשב ) ו20 דק...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית