תגובה אחרונה ע"י dydsoN
-
D
ייעוץ בקשר לחיטוב
אוקיי תודה על התגובה אם אני יירד למאזן של 500 זה יהיה יותר עדיף ? או שפשוט להישאר על ה300 חודש ואחריי זה לרדת ל500 ?- dydsoN
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בקשר לחיטוב
לא אני מרוצה מזה מאוד עד עכשיו פשוט רציתי לדעת איך התפריט שאני משתמש בו ומה אתה אומר כדאי לרדת למאזן שלילי של 500 קלוריות עכשיו אני על 300 זה שמעליי אזולאי כפרה עלייך אני לא מבין כל כך פשוט תגיד לי אם התפריט הזה בסדר במידה ואני עושה העמסת פחמימות כל שהוע וחצי והמאזן השלילי הוא 300...- dydsoN
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בקשר לחיטוב
אני התבלבלתי בערכים שכתובים שם הנה הערכים של התפאיט שכתוב למעלה חלבון: 150~ פחמימה: 180 ~ שומן: 60~ קלוריות: 1850~ *לא חושבו הירקות בתפריט לפי בדיקה אחרת של bmr יצא לי 2080 זאת אומרת שהמאזן השלילי לא יותר מידי גדול ואני לא יאבד הרבה מסת שריר אז אני יכול להיות רגוע ולהמשיך עם...- dydsoN
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בקשר לחיטוב
תודה על התגובה המהירה מה עליי להוסיף לו כדי שהוא יתאים לי אחי ? אני לא מבין בתפריטים האילו ועל ה זה מסבך אותי בגלל זה לקחתי אחד מוכן יש מצב שאתה "מסדר" לי אותו שיתאים לי טוב ? ויש לי עוד שאלה כמה זמן יקח לי לרדת ל12% שומן עם התפריט הזה ?עכשיו אני בערך 14- dydsoN
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בקשר לחיטוב
שלום לכולם לפניי 5 ימים התחלתי חיטוב עם התפריט הזה שנימצא באתר ויש לי כמה שאלות תפריט תזונה לאדם השוקל 70 ק"ג (המתאמן 3 אימוני משקולות בשבוע ו4 אימוני אירובי של כ30-40 דקות): 6:00 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל / 5-6 פירכיות אורז / 80 גרם פיבר 1 (דגנים) חצי קוטג' 3% / 1 כוסות חלב...- dydsoN
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
