תגובה אחרונה ע"י heo5

  1. H

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה

    שלום לכולם, בן 22 שוקל 67 גובה 172, רוצה לעלות קצת במאסה. קניתי גיינר של אקסטרים גיינר השק של ה-6.8 קילו. כתוב שיש לו 46 גרם חלבון למנה ו-232 גרם פחמימות. השאלה שלי היא איך אני משלב אותו בתפריט שפורסם פה באתר לבעלי משקל 65 קילו, במקום איזה ארוחות אני מכניס אותו? זה התפריט שפורסם באתר: תפריט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית