תגובה אחרונה ע"י רוני89

  1. רוני89

    תמונה ההתקדמות שלי בחודשיים וחצי

    תודה לכם חבר'ה, אשמח אם מישהו יעריך את אחוזי השומן שלי לפני ועכשיו
  2. רוני89

    תמונה ההתקדמות שלי בחודשיים וחצי

    באימון אני עובד על כל השרירים. אני מתחיל עבודה על השרירים הגדולים (חזה,גב,רגליים) לכל שריר תרגיל אחד, ללא מנוחה בין תרגיל לתרגיל כמו מעיין סופר סט כזה. לדוג' מתחיל עם לחיצת חזה עם מוט/דאמבלים ואז ישר עובר לסקוואט ואחרי זה חתירה לגב חוזר שוב ללחיצת חזה וכו'.. ככה 3 סטים בלי מנוחה. לאחר מכן נח...
  3. רוני89

    תמונה ההתקדמות שלי בחודשיים וחצי

    אשמח אם תתנו לי חוות דעת על ההתקדמות שלי ואם תוכלו לומר לי על כמה אחוזי שומן אני עכשיו ועל כמה הייתי לפני. אני מתאמן חודשיים וחצי באימון פונקציונאלי הכוללת הורדת אחוזי שומן ועליית מסת שריר במקביל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית