תגובה אחרונה ע"י vozo
-
V
ייעוץ אימון פונקציונאלי לחיטוב שהמאמן כתב לי .. מה דעתכם ?
אני אוכל המון טחינה בתפריט, דג פעם פעמיים בשבוע ושמן זית . אני כרגע מעניין אותי לדעת לגבי התוכנית לא התפריט .. -
V
ייעוץ אימון פונקציונאלי לחיטוב שהמאמן כתב לי .. מה דעתכם ?
לפני זה היה לי תוכנית AB פשוטה 4 פעמים בשבוע. עם התוכנית הזאת 3 פעמים בשבוע. תזונה יומית כוללת כל יום לפחות חזה עוף אחד, מקפיד לאכול מספיק ירקות . סלט טונה, קוטג' וכל מה שיש.. פחמימות משתדל שפחות.. ואם כן אז לחם מלא /אורז מלא/ פסטה מלאה.. אין שומנים.. שותה רק מים. -
V
ייעוץ אימון פונקציונאלי לחיטוב שהמאמן כתב לי .. מה דעתכם ?
מה לא טוב בה? זה שאין ידיים או שזה סופר סטים ???? -
V
ייעוץ אימון פונקציונאלי לחיטוב שהמאמן כתב לי .. מה דעתכם ?
אימון פונקציונלי רגליים *סופר סט 4X10 * *סקווט על רגל אחת כנגד משקולות יד *גובלט סקווט נגד משקולת יד *עליה על מדרגוצ נגד משקולת יד גב פול אובר עם משקולת יד בשכיבה על הגב 4X10 חתירה 4X10 דד ליפט עם משקולות יד 4X10 חזה *סופר סט 4X10 * *לחיצת חזה על בוסו יד, יד *שכיבות סמיכה בשיפוע *פרפר...
