תגובה אחרונה ע"י asaz

  1. A

    תחליפים לחדר כושר

    תודה על העצות! גובה:168 משקל:68 את ה-rmr חישבתי בלי האימונים. בנוגע לאכילה אחרי אימון, מיד בסיומו יש האומרים פחמימה קלה (אנרגי, תמרים,בננה ) ויש האומרים חלבון (קוטג,טונה..) האם יש הבדל בין מה שצריך לאכול אחרי לסוג האימון?
  2. A

    תחליפים לחדר כושר

    היי אני חדשה באתר ויש לי מספר שאלות בעיקר בנוגע לתחליפים לחדר כושר. 1)אני אישית מאוד לא מתחברת למשקולות, למקום הסגור ולמכשור האירובי שפשוט משעמם אותי נורא. האם שיעורי אירובי כמו זומבה וקיקבוקס יכולים לתת תחליף הולם לסטפר וכו' כמרכיב אירובי בתכנית חיטוב? וכנל לגבי החלק האנאירובי האם רצועות trx...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית