תגובה אחרונה ע"י itayben111
-
ייעוץ סטייק אנטריקוט ערכים
מסה (62) קילו מטר 69 נגיד אני אוכל ביום 300 גרם סטייק אנטריקוט זה יוצא 68 שומן 27 רווי 30 חד בלתי רווי 2.4 רב בלתי רווי עכשיו השאלה שלי זה ככה זה טוב שאני אוכל ככה? שומן רווי לא הופך נטו לשומן בגוף?- itayben111
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ גיינר של אנאבולייק
איך הוא? הטעם והערכים? ומה כדאי להביא 5 קילו של דיימטיז ב 350 או 6.8 ב 370 של אנאבולייק- itayben111
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ נדפק הגוף
לפני יומים בדקתי 57.6 בן 16 עוד משהו מוזר אני גדל אני רואה שהחזה גדל רגליים היקף יד גדל מסוף החיטוב אבל מה אני יורד במשקל לא עובד לפי תפריט מסודר ותוכנית אימונים נראה לי קצת בעיה לכתוב פה לא? אם תרצה אני יכתוב משהו שלא הזכרתי לא ממש החלפתי את התוכנית מאז שהתחלתי להתאמן פשוט טיפה שיניתי תרגלים...- itayben111
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ נדפק הגוף
אני מתאמן קצת יותר מחצי שנה גובה 1.68 עליתי בכל הזמן הזה 14 קילו הרבה נוזלים עשיתי שבוע וחצי חיטוב ירדתי בין 4-6 קילו סוף חיטוב שקלתי 58.2 עבר חודש בערך מהחיטוב ואני פשוט לא עולה במשקל עזבו את זה שאני לא עולה אני יורד!! היה איזה יום-יומים שמדדתי כל מה שאכלתי והגעתי למאזן קלורי חיובי של איזה 800...- itayben111
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
