תגובה אחרונה ע"י mikmik

  1. M

    המטרה שריפת שומן וירידה במשקל

    מה לגבי אכילה לפני אימון בעצימות גבוהה? לאכול כחצי שעה לפני האימון פחמימה ריקה כמו תמר למשל או כשתיים פחמימה מורכבת כמו דייסת שיבולת שועל? מטרת האימון היא שריפת שומן וירידה במשקל! האם התהליך מתרחש בדפקים גבוהים מאוד או בינוניים לאורך כל האימון? תודה רבה ושבת שלום!!!
  2. M

    שינוי זמן אכילת א. בוקר

    לפני כחודשיים התחלתי להתאמן אימונים אינטרוולים כ ,5-6 אימונים בשבוע כ 45 דקות כל אימון .. האימונים הם בבוקר ולפני כל אימון אכלתי רק תמר 1. הדופק היה בשמיים ( 180-190) ושריפת הקלוריות בהתאם.. לפני יומיים התחלתי לאכול דייסת שיבולת שועל כשעתיים לפני האימון והתוצאות השתנו... הדופק לא היה כל כך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית