תגובה אחרונה ע"י Psycoholic

  1. Psycoholic

    ייעוץ לגבי דל פחמימה

    נצא מנקודת הנחה שאני אתחיל את הדל פחמימה בעוד חודש בכל זאת אשמח לדעת איך לחלק את הערכים
  2. Psycoholic

    ייעוץ לגבי דל פחמימה

    אהלן קצת נתונים על עצמי: בן 24 גובה 168 משקל 62 אחוז שומן משוער 12 אני שבועיים וכמה ימים בחיטוב והייתי רוצה לעבור לחיטוב דל פחמימה השאלה שלי איך צריך להיות התפלגות החלבונים השומנים והפחמימות בדל פחמימה 500 מתחת למאזן? 50% חלבון 40% שומן 10% פחמימה?
  3. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    תודה רבה על העזרה 😃
  4. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    הבנתי, בקיצור, פשוט לדבוק בתפריט בלי קשר אם זה יום של אימון או יום מנוחה ולאכול אותו הדבר בלי להוסיף פחמימה וחלבון (בגלל האימון)
  5. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    אני יודע שאין הבדל אם אוכלים 20 ארוחות או ארוחה אחת וכן אני מגיע ל-50 גרם פחמימה ביום חוץ מימי אימון שהייתי משלב 3 תמרים. אתה אומר שבעצם המנת חלבון ופחמימה לא חשובה לאחר אימון?
  6. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    אז מה אמורים לאכול אחרי אימון בחיטוב?
  7. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    גירעון של 500 קלוריות שאלה אחרונה. לאחר אימון, לשלב את האבקת חלבון עם 3-4 תמרים זה בסדר?
  8. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    פעם בחודש? אני כרגע שוקל 65 וצורך איזור ה50 גרם פחמימה ליום. כל כמה זמן לעשות העמסה?
  9. Psycoholic

    ייעוץ חוות דעתכם לתפריט תזונה

    והעמסת פחמימות צריכה לבוא כל שבועיים ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית