תגובה אחרונה ע"י orel1113
-
תמונה הרבה זמן לא העלתי
מתאמן 2 חודשים מסה התאמנתי לפני אבל ללא תפריט משהו כמו 5 חודשים ואז הפסקתי להתאמן שבועיים וירדתי מ64.5 ל62.2 עכשיו עליתי מ62.2 ל68 קילו בתכלס מתאמן חודשיים רציני גובה:177 משקל:68 גיל:15 נותן דגש עכשיו לרגליים עוד טיפה שיתפסו מסה סוף סוף סיימתי טיפול ריקוטאן אז מתחיל ABC ^_^- orel1113
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה מתאמן כשנה:) מסה מסה מסה
אתה יכול גם להגיע ל7-10 אחוז שומן ,הקטע זה להשאר איתו למשך תקופה בגלל זה זה בעיה... ואחלה- orel1113
- תגובה #14
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
עושה קעקוע
חחחחח ברור שאני יחכה נראלך אני יקעקע בגיל הזה?אבא שלי יעשה קעקוע בצורת מגהץ:sarcastic: -
עושה קעקוע
לא אחי אני מדבר איתך שיש לי טראומה ממש חזקה ממזרקים כאילו בדיקת דם אני מרגיש שאני על סף מוות וכאילו רציתי על החזה השמאלי וממש כל יד שמעל עד שמגיעים למרפק ועוד אחד באמה ביד ימין נראה כבר אם יעבור הפחד הזה.. -
עושה קעקוע
פאק קראתי את האשכול הזה והתחלתי לפחד כי רציתי לעשות בעתיד קעקוע על כל היד 🙁 בקושי בדיקת דם אני עושה ואני עוד שניה בוכה בגלל טראומה ממזרקים. זה עד כדי כך כואב?! -
תמונה שינוי 5 חודשים
הקטע שאני לא מבין למה דווקא באשכול שלי 😳- orel1113
- תגובה #16
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי 5 חודשים
אני אמרתי שעליתי 5 קילו נקי של שריר נקי?אמרתי שעשיתי מסה נקייה ועליתי 5 קילו.- orel1113
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
תמונה שינוי 5 חודשים
אוקי דבר ראשון אני התאמנתי מתחילת הטיפול של הריקוטאן כלומר היה חודש של אנטיביוטיקה לפני הריקוטאן אז באותו זמן התאמנתי רציני אחרי זה התחיל הטיפול והתאמנתי 3 פעמים בשבוע fbw למשך חודש ולאחר מכן ריבים עם ההורים וירדתי לפעם בשבוע שזה לדעתי נחשב לא רציני וזה ממשיך גם ככה ולעוד 3 חודשים זה ימשיך. ודבר...- orel1113
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי 5 חודשים
שינוי 5 חודשים של מסה נקייה משחיף לטיפהלה פחות משחיף מתוך ה5 חודשים 3 לא רציניים ומצפים לי עוד 3 חודשים לא רציניים ורק אז אוכל להתאמן כמו שצריך (ריקוטאן) נתונים התחלתיים: 60 קילו 1.72 מטר גיל 14 נתוניים עכשויים: 65 קילו 1.76-77 מטר גיל 14.5 משקלים: דדליפט:132.5X1 סקוואט:100X1 בנץ':62.5X1 יש...- orel1113
- שרשור
- תגובות: 24
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה אני סוף סוף חושף את העור העודף...
במילה אחת וואו שינוי אדיר מוריד בפניך את הכובע שאפו!🙌 וכמו שאמרו לפני תעלה במסת השריר תוכניות נפח וכוח וחלק מהעור העודף יימתח בשל גדילת השריר לדעתי תשקול ניתוח זה דבר שילווה אותך רוב החיים אבל בכ"מ שינוי מטורף הכנסתה בי טונות של מוטיבציה !- orel1113
- תגובה #46
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוזי שומן
תדמיין כוס פטל יש כבר את המים אבל אין את הפטל אותו דבר לגבי קוביות...אם אין לך מסת שריר אבל יש לך אחוז שומן נמוך עדיין לא יהיה לך קוביות...- orel1113
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
