תגובה אחרונה ע"י sergo91
-
S
ייעוץ תוכנית AB
חוץ מריצה ושחייה איזה פעילות אתה מציע בשביל סיבולת לב ריאה?כי אני שוחה פעמיים בשבוע ורץ 4 פעמים בשבוע ספינינג זה עוזר ממש לסיבולת לב ריאה? -
S
ייעוץ תוכנית AB
קודם כל תודה על התגובות... אם אני יתאמן אם התוכנית הזאת עד הגיוס עד ה23.11 אני יכנס לכושר אתם חושבים? אני עכשיו בואו נגיד בכושר ירוד ממש ואני גם מעשן...כוח לא חסר ליי כי תמיד עבדתי הייתי מתאמן בהאיבקות גם בקיצור כוח לא חסר הבעיה זה כושר אני רץ חצי שעה בהליכון אני מרגיש שאני מתעלף עוד שנייה... -
S
ייעוץ תוכנית AB
טוב אז שלום לכם אני חדש פה בפורום... רציתי לפרסם את תוכנית האימונים שלי ורציתי לדעת מה דעתכם ת'אמת נרשמתי לא מזמן לחדר כושר בשביל לצבור קצת כוח וכושר בשביל הצבא אני מתגייס בנובמבר מקווה להכנס קצצת לכושר ולצבור כוח. יום ראשון ורביעי-חזה כתפיים יד אחורית ובטן. חזה: לחיצת חזה אם מוט 3X10 פרפר...
