תגובה אחרונה ע"י mor123

  1. M

    ייעוץ מתחיל בתזונה ובאימונים - מבקש המלצה

    תודה רבה בעיקרון זה מה שאני עושה אני לא כל הזמן על אותו מהירות אני די משנה את זה אני בסיבות ה5-10 דקות על הליכה רגילה בינונית, 5-10 דקות ריצה קל וריצה קצת יותר מהירה ו20 דקות הליכה מהירה
  2. M

    ייעוץ מתחיל בתזונה ובאימונים - מבקש המלצה

    שלום חברים, אני בן 20 שוקל 77 (אחרי שהורדתי קצת במשקל), החלטתי לא מזמן שדי נמאס מהכרס ואני רוצה להתחיל בדיאטה להתאמן, ולהרזות להגיע למצב של בטן שטוחה בלי כל השומן הזה. קיבלתי תפריט שאת האמת אני לא כל כך עושה אותו אחד לאחד ובגדול מה שאני אוכל כל יום בערך זה הדברים האלה: חצי שעה מהשעה שקמתי אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית