תגובה אחרונה ע"י אילן כושר
-
א
מידע משקלי עבודה ממוצעים/מקובלים
hanan והמשקלים שציינת כוללים את המוט, כן? -
א
מידע משקלי עבודה ממוצעים/מקובלים
Leon תודה רבה על התשובה המפורטת. בכל זאת הייתי מעוניין לדעת מה בערך הטווח של המשקל שבד"כ מרימים בסוף המיצוי של עלייה שבועית במשקלים. אוליי דוגמאות של חברים פה באתר? -
א
מידע משקלי עבודה ממוצעים/מקובלים
אהלן חברים. רציתי לשאול מהם משקלי העבודה הממוצעים/שכיחים של מתאמן שמסיים את השלב שבו הוא יכול להעלות משקל משבוע לשבוע (מתאמן ברמה בינונית) לחמש חזרות. ברור לי בזה מאוד משנה אבל אני מניח שיש טווח מסויים שאתם נתקלים בו או שיש נתונים על זה. בנוסף, האם המשקלים כוללים את משקל המוט. אם כן, כמה שוקל... -
א
ייעוץ פורופורציית כתף, בקשה לתרגיל
אהלן שחר. לא עושה פרס. לכן אני גם שואל האם הוספה שלו (או תרגיל מתאים אחר) תפתור את הבעיה. אפשר לומר שעיקר השאלה שלי היא איזה תרגיל יתאים בצורה הטובה ביותר לפתרון הבעיה שהצגתי. -
א
ייעוץ פורופורציית כתף, בקשה לתרגיל
שלום חברים מאז מתמיד הכתף שלי הייתה קטנה יותר בצורה משמעותית מהיקף הדו ראשי והתלת ראשי. לדעתי הבעיה היא לא בכתף אלא בתלת ראשי שגדול בצורה לא פרופורציונאלית יחסית לגוף. יש לציין שאני לא עושה אף תרגיל מבודד לדו או לתלת ראשי. רציתי להתייעץ האם יעזור להוסיף תרגיל מבודד לאזור הכתף, ואם כן איזה. אני...
