קודם כל תודה שהתייחסת לשאלה שלי ברצינות.
ושאלתי עוד אנשים והרבה המליצו לחכות לפחות עד 21 ואני מניח שאני ימשיך
לחכות ולהמשיך להתאמן בכל זאת זה כיף מבחינתי ויחסית למה שהייתי לפני שנה
רואים שגדלתי מבחינת חזה ידיים וכולי ואולי עד 21 אני לא יצטרך את זה בכלל.
אני בן 19 מתאמן כבר שנה גובה 1.65 שוקל 58 ולוקח super mass gainer ואני מרגיש קצת תקוע
ואני רוצה להתחיל סייקל ראשון של מסה קראתי קצת והבנתי שכדאי להתחיל עם טסט אנטט רפואי מינון של 500 בשבוע 2 זריקות של 250 ראשון בבוקר ורביעי בערב במשך
10 שבועות אבל אני לא יודע מה צריך בשביל ה pct ניקיונות אז אני...