תגובה אחרונה ע"י בר צ
-
ייעוץ מסה וסיבולת שריר, אפשרי ?
לקראת הצבא.. אתה יודע להיראות טוב (מכון) וגם לקרא. המשקלים על האלונקות. גדודים ומשם לצאת לגיבוש יחטיות תסתכלו שוב על השאלה בכותרת תגידו לי מה אתם חושבים .. -
-
ייעוץ מסה וסיבולת שריר, אפשרי ?
אהלן, יש לי חודשיים עד הצבא ואני כרגע מתאמן אינטנסיבית על מנת לתת מקסימום מעצמי ולהשתפר עד כמה שאני יכול. תוכנית ABC - שלושה פעמים בשבוע סיבולת שריר (מתח מקבילים שכיבות סמיכה וסקוואטים) - פעמיים בשבוע ריצות - פעמיים בשבוע בעצימות נמוכה, 5 קילומטר מקסימום דוגמה של שילוב ביניהם יום ראשון -... -
ייעוץ טווח חזרות לחיזוק השריר
שלום לכולם, לפני כשנה התחילו לי כאבים בבטן כתוצאה מאימון כושר קרבי. עברה שנה ועדיין יש לי כאבים ולכן הרופא שלי הפנה אותי לפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הבטן יש לי עוד חודש עד לטיפול אז בינתיים אני רוצה לעבוד לבד אז השאלה שלי היא באיזה טווח חזרות אני צריך לעבוד על מנת לחזק את שרירי הבטן ? תודה -
טווח חזרות לחיזוק השריר
שלום לכולם, לפני כשנה התחילו לי כאבים בבטן כתוצאה מאימון כושר קרבי. עברה שנה ועדיין יש לי כאבים ולכן הרופא שלי הפנה אותי לפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הבטן יש לי עוד חודש עד לטיפול אז בינתיים אני רוצה לעבוד לבד אז השאלה שלי היא באיזה טווח חזרות אני צריך לעבוד על מנת לחזק את שרירי הבטן ? תודה- בר צ
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
